Как не сломаться.

Здравствуйте, уважаемые психологи! Подскажите, пожалуйста, как правильно противостоять хамству одногруппниц, которые постоянно говорят гадости у меня за спиной, так что бы я это слышала, но при этом открытой вражды нет.Сидя на паре, я постоянно слышу какие-то гадости про свой цвет волос, идиотские песни. Я понимаю, что эта проблема из-за того, что я практически не общаюсь с группой и сама создала о себе такое представление. Бывает даже в институт идти не хочется. В школе со мной уже было такое, но я думала, что в институте люди уже взрослые для такого поведения.Тогда я просто прогуливала уроки, и сбегала от проблем, сейчас даже не собираюсь, я буду бороться, но как? Лучше жестко поговорить с ними,или просто спокойно выяснить, что к чему? И вот еще, подскажите, есть ли специальные тренинги понижающие тревожность, нервность, а то я с детства живу на нервах, так хочется быть нормальным человеком. Может есть какая-нибудь литература?