Как справляться с паническими атаками?

Question

Что делать если накрывает паника, при чем обычно в самый неподходящий момент, отвлекаться не получается, страх такой, как вроде все конец. И понимаешь что ни чего не угрожает, а все равно, понимание этого не помогает

Ксения Шалимова · Answer

Добрый вечер. Паническая атака - это состояние вызваное внутренними переживаниями, которые проявляются в форме психосоматики. Чтобы с ними справиться, важно найти причины их возникновения, прояснить обстановку Вашей жизни. Какой триггер влияет на их возникновение. Это серьезная проблема, которая требует коррекции с помощью психотерапии. Самостоятельно справиться очень сложно. Как давно они у Вас начались? Как много приступов уже было? Связываете ли с чем-то конкретным в Вашей жизни?Ответ отредактирован автором 09-10-2020 22:55:23

Vitaliya Melnik · Answer

Добрый день.
[quote]КАК СПРАВЛЯТЬСЯ С ПАНИЧЕСКИМИ АТАКАМИ?[/quote]
Разбираться с механизмом возникновения ПА. Работать про это в личной терапии.

Как давно начались? И что такое - самый неподходящий момент?

Ирина Терещенко · Answer

Добрый день 
Ваша история - четкий запрос на работу с психотерапевтом.
Важно  понимать причину ваших панических атак, и тревожности в целом.
Очень рекомендую позаботиться о себе и обратиться к специалисту.Ответ отредактирован автором 09-10-2020 23:08:37

Vitaliya Melnik · Answer

Если вы понимаете, что так жить нельзя, то начинайте менять свою жизнь на ту, которая вас усторит. Рекомендации специалистов сайта, в данном случае, будут малоэффективны.
Ваш запрос - запрос на работу с психотерапевтом в индивидуальных сессиях.

Ксения Шалимова · Answer

[quote]Молчала, не говорила ни кому, что плохо засыпаю, и постоянно боюсь. [/quote]
Почему Вы молчали? Какие отношения у Вас с мужем, с родителями?

Татьяна Дмитриевна Рощина · Answer

Доброе утро! Когнитивно-поведенческая психотерапия эффективна в лечении ПА, это научно обоснованный метод! Выбирайте когнитивно-поведенческого психотерапевта и помогите себе! От одной до 10 сессий!

Анна Автондилова · Answer

Здравствуйте. Сочувствую вам. Это очень неприятное состояние, хотя совсем не опасное, как вы могли убедиться на своем опыте. Панические расстройства за один день не лечатся, поэтому стоит подходить комплексно к этой проблеме. Для этого стоит обратиться к врачу психиатру или неврологу для диагностики и назначения вам медикаментозного лечения и обратиться к психотерапевту, пройти личную психотерапию.Ответ отредактирован автором 10-10-2020 09:40:49

Авторизация

Поиск психолога и психотерапевта

Статьи, обзоры, словарь и темы по психологии

Тесты для самопознания и психологические викторины

Авторизация

Как справляться с паническими атаками?

Ответы психологов