Как избавиться от раздумий, от боли?

Здравствуйте!
У меня есть друг общаемся мы с ним 2 месяца виделись 2 раза, уже успели поссориться, виновница была я, так как я закатила истерику, из за того что я у него стою не на первом месте, у него была подруга к которой были чувства, а я думала чувства появятся ко мне... Мы на день перестали общаться, я поняла что он мне очень дорог, я извинилась, он вроде как простил, теперь снова общаемся каждый день, но я чувствую отчуждённость какую то и мне ещё больнее от этого. Так как он мне не безразличен, я к нему сильно привязалась очень сильно. Если он не пишет более 3 часов, то у меня начинается душевная боль от того что я всё испортила, всё что было хорошее, я испортила... Теперь незнаю воопще увидимся теперь ли мы, хочу спросить... Я говорила что может давай встретимся и поговорим, он сказал нет, ему через переписку легче, у нас 2 месяца всё через переписку...Но я не могу избавиться он не отпускает меня, но при этом не держит, всё чего я хочу увидеть его и обнять... Но он наверное уже этого не хочет, как же это больно...