Upsihologa Logo
У психолога Украинские психологи
Прямой эфир:
Алла Веленко
Алла Веленко 3 часа тому: «Доброго ранку! Насправді, чудово, що Ви намагаєтеся зберегти сім'ю. Але лише зовнішніх зусиль замало і Ви, як на мене, вже це розумієте. Найважливіше, розібратися в своїх почутт»
Алла Веленко
Алла Веленко 3 часа тому: «Доброго ранку! Рівень Вашого душевного болю відчувається вже по тому, як Ви пишете про кохану людину, з якою пов'язували все своє майбутнє життя. Вам навіть сама згадка про неї за»
Ганна Автонділова
Ганна Автонділова 14 часов тому: «Вітаю! Дуже хочу вас підтримати. Те, що ви зараз відчуваєте - порожнечу, розгубленість і втрату орієнтирів це абсолютно природно. Півтора року ця людина й надія на спільне майбутн»
Вопрос от: Тимур Возраст: 19

Как освободиться?

Добрый вечер.
Есть такая проблема. Что мной легко манипулировать.
Я редко говорю нет(
Как научиться говорить нет?
Я очень не уверренный в своих возможностях. Хотя при этом целеустремлен. Я хотел было время добиться Мастера спорта по дзюдо я к нему пришел за очень короткое время- 3 года.
А в жизни совсем не увереный (((
...
Что означают эти оценки?

Оценки вопросов

Пользователи могут голосовать за понравившиеся вопросы. Лучшие вопросы мы размещаем в специальной секции сайта.

Вы можете проголосовать за вопрос, если он чем-то вам понравился. Может быть, интересная тема, или хорошо описана проблема, или вы считаете, что ответы психологов на поставленный вопрос полезно было бы почитать многим другим людям.

Если вы голосуете за какой-то вопрос, то ссылка на него позже может быть отображена на вашей личной страничке, в секции "Понравились вопросы". Ваши негативные оценки нигде отображены не будут.

У психологов на личных страничках понравившиеся им вопросы отображены не будут.

Хотите прямо сейчас задать вопрос психологу онлайн бесплатно?

Ответы психологов

Анна Автондилова — психолог
Анна Автондилова психолог
Здравствуйте. Вы имеете полное право говорить "нет" без оправданий. Что вам мешает это делать?
Дополнение от автора вопроса ·
Бывают разные ситуации. В основном не могу отказать знакомым с которыми долго общаюсь. Которые просят помочь. Иногда просто просят как за нужное уже.
Я просто не могу сказать ,чтобы не обидеть. А потом и думаю разве трудно помочь. Ну с каждым разом все зазодит дальше и дальше. И уже не просят о помощи , а говорят сделай.
Соломия Лехицкая — психолог
Соломия Лехицкая психолог
Здравствуйте, Тимур
Вы очень смелый и мужественный человек, что так откровенно о себе говорите, что вами легко манипулировать и что вы не уверенный. для мужчины это не легко, но вы смогли. Это прекоасно. Чтобы избавиться от неуверенности - это запрос на работу с психологом, но он вполне реальный и один из найболее распросраненных. Здесь в приделах форума невозможно вам написать несколько предложений, чтобы вы вдруг изменились. Вам возможно поднять самооценку и самоценность со специалистом, плюс сучествуют способы общения с манипуляторами, которым вы тоже сможете обучиться.

Удачи вам! вы сможете всего добиться, благодаря своей целеустремленности. Верьте в себя
Дополнение от автора вопроса ·
Спасибо большое 🤗
Спасибо за подсказки за то что отвечаете , за советы, подержку.
Всего Вам хорошего.
Анна Автондилова — психолог
Анна Автондилова психолог
Нужно поработать вместе с психологом над своими границами. Для начала предстоит проанализировать своё поведение и чувства в те моменты, когда вместо «нет» вы сдавленно говорите "да". Какие чувства заставляют вас говорить да? Чего будет если начнете отказывать? С этим запросом хорошо работать с психотерапевтом индивидуально.
Ольга Владимировна Головченко — психолог
Ольга Владимировна Головченко психолог
А что Вы получаете взамен, когда всем помогаете? Что Вы чувствуете? Что значит для Вас, если человек обидеться? Тогда другой человек заставит Вас чувствовать вину и Вами будет легче манипулировать. Помогать другим это нормально, но, если это происходит в ущерб себе, то над этим стоит задуматься
Павел Леонидович Басанский (Киев) — психолог
Павел Леонидович Басанский (Киев) психолог

Психолог больше не активен на сайте

Здравствуйте, Тимур!
цитата:
Я просто не могу сказать ,чтобы не обидеть.

Стах обидеть связан обычно с воспитанием в семье. И либо кто-то из родных поступал так и научил своим примером, либо Вами манипулировали в семье с помощью просьб, а если Вы пытались отказываться - сильно обижались (или делали вид) и делали Вас виноватым в этом.
Вот чтоб не чувствовать себя виноватым - Вы и стараетесь выполнить все просьбы. Т.е. чтобы избежать душевной боли.
С таким нужно работать на психотерапии - тогда избавитесь от этого рычага манипулирования.
Наталия Павловна Венглинская — психолог
Наталия Павловна Венглинская психолог
Тимур, доброго времени суток!
Невозможность сказать "нет" чаще всего связана с отсутствием границ. Если разобраться в этом вопросе - у Вас всё получится.
цитата:
Я очень не уверренный в своих возможностях

А это вопрос самопознания - какой я, мои ценности и смыслы, что я могу и для чего... Поняв себя - будет легко и с границами разобраться.
Мудрости Вам и позаботьтесь о себе!
Этот вопрос заархивирован. Новые ответы больше не принимаются.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы ответить.
Войти Регистрация