как принять решение, если оба варианта имеют свои плюсы и минусы?

здравствуйте. крик души. живу с родителями, мама истеричка, папа человек у которого все неправы, кроме него. грубый , резкий, неспособный извиняться и признавать вину.

с детства у меня потороченная психика, родители умудрились воспитать меня так что я выросла интровертом периодически впадающим в депрессии, полной страхов и неуверенной. собственно по этой причине сейчас любое колкое слово от них, даже если по мелочи, воспринимается мной очень жестко и болезненно, мгновенно взбешиваюсь.
больше всего злит, что я прошу и объясняю - мне неприятно, пожалуйста, не делайте\не говорите этого. им плевать, им просто плевать, они делают так дальше.
в последнее время особенно задолбалась. папа вообще охамел, назвал меня сатанинским отродьем и мужланкой. я устала. я хочу спокойной обстановки.
могу съехать к парню, но и с ним не все гладко. он конечно не мой папа, не кричит и не оскорбляет меня, но всегда делает исключительно так, как он хочет. ко мне никогда не прислушивается. плюс у парня по жилищным условиям не так благоприятно как у меня с родителями. да и я не уверена что он меня любит
я просто устала истощать свою нервную систему вечными упреками папы и фырканиями мамы.
о выставлении личных границ и речи быть не может, они просто глухи к моим словам
как принять решение? на что ориентироваться?
заранее спасибо