Как вытащить себя из затяжной депрессии? возможно ли справиться с этой проблемой без помощи специалистов?

Жизнь буквально "дала трещину".не устраивает всё: муж, работа, взаимоотношения с близкими, собственное восприятие проблем.я устала сама от себя, от постоянного плохого настроения, тревоги, неудовлетворённости и даже безисходности.мне всего 23, а дальше идти никуда не хочется. Привычные "задушевные беседы" с подругами помогают на пол часа не более.По сути: за рождением и хлопотами с ребёнком не заметила, что муж-совсем не тот человек, с которым я хотела бы жить, безумно тяжело с ним, <a href="/category-razryv-razvod-pg-1">разводиться</a> страшно-это тянет за собой огромний шлейф всякий проблем(начиная с проживания, заканчивая остутствием вобщем-то не плохого отца для любимого чада)-не хочется выглядеть эгоисткой.В профессиональном аспекте-полный застой, пока нет вариантов, приходится работать потому как муж безработный уже пол года и как говориться"не куёт, не мелется".в прошлом месяце пила антидепрессанты, острое состояние которое проявлялось в постоянном плаче и аппатии, прошло, но общее состояние опустошённости осталось и теперь не даёт спокойно жить.меня беспокоят подобные симптомы, скажите, как специалист, пора бить тревогу или пытаться справиться своими силами? заранее благодарю.