Разрываюсь

Я сейчас снова переживаю кризис с любимым человеком. Тревога и переживания никак не проходят ни днем ни ночью, а ночью точнее спать не дают. Но я понимаю, что у меня есть на данный момент работа, учеба. А сейчас сесия началась. В работе сейчас нужна большая концентрация, чтоб не наделать ошибок, не провалиться. И с учебой тоже. Я понимаю, что на данный момент эти две вещи должны стоять на первом месте. Но как только я приступаю к работе, то ли к учебе, то кризис с любимым человеком не дает мне сосредоточиться, или вообще что либо делать. Постоянная рессеяность.
Я понимаю. что на этом нельзя зацикливаться, но у меня никак не получаеться отвлечся. Постоянные мысли и боль заменяют мне все мысли и днем и ночью...
Как мне собраться?.. У меня никак не получаеться это сделать...