Токсичные отношения. (из опыта работы с женщинами пережившими насилие)

В таких отношениях нет свободы и много напряжения. Часто женщины сталкиваются с ежедневным напряжением в общении со своим партнером. Это связано с тем, что постоянно нужно подбирать слова, действия, мысли которые возникают рядом, угадывать как себя “правильно” вести, чтобы человек возле не вспылил. Особенность в том, что никак - реакция может быть всегда разная на один и тот же посыл. Женщина чувствует скованность, подавление себя, своих чувств и эмоций.
Внутренние процессы в связи с которыми сложно выйти из таких отношений:Недифференцированные потребности - женщина не знает чего хочет, не знает как ей хорошо, чего она ожидает от этих отношений, как ей хочется жить. Из этого вытекают порушенные границы - незнание о том “как можно, а как нельзя со мной обращаться”. Внутри систематически заглушается ощущение, что то, что происходит - не ок.Женщина перестает доверять себе, собственной компетенции как ей хорошо, а как плохо. Остается потому что не чувствует границ.
Другие сдерживающие факторы: страх и стыд.Стыд перед социумом: стыд мешает говорить другим людям, что происходит в этих отношениях. Чаще всего женщины в таких отношениях изолированы. Партнер делает много для того, чтобы изолировать женщину от общества, от друзей, социальных связей, родственников, от работы - таким образом женщина остается одна (со своими переживаниями). Кроме того, часто мужчина в таких отношениях на публике притворяется хорошим и даже может казаться идеальным. Такой образ мужчины поддерживает стыд и как следствие невозможность обратиться за помощью к близким, к окружению.
Вместе со стыдом присутствует еще и страх. Страх о том, что первичные потребности будут неудовлетворены...что нужно где-то спать, что-то есть и т.д. В силу социальной изолированности женщина отвыкает опираться на себя. Ей страшно, нет внутренней ценности и знания, что она способна справляться самостоятельно.
Что можно делать:Важно обнаруживать чего хочется, понимать о своих границах, выстраивать их. Без поддержки тут не справиться. Важно говорить и выходить из изоляции, через помощь других потихоньку опираться на себя: начинать искать работу, жилье. Создавать позитивный опыт о том, что жизнь может быть комфортна и что справляться с ней можно без этих отношений. Все это переживать и делать очень непросто.
О чем я точно знаю, что у женщины находящейся в таких токсичных отношениях долго есть много энергии, агрессии (в хорошем смысле), жизни - она просто упакована сдерживанием и если ее приоткрыть и направить в обнаруженное “хочу”, в заботу о себе и о своей жизни - эта энергия может сворачивать и даже творить горы.)То что еще хотелось бы сказать, что в хороших отношениях человек чувствует себя ценным, он себе нравится, ему нравится (в основном) то, что происходит и это не идеал - это норма.

Опубликовано 2019-08-30 в 10:33:33