Стыд

     Стыд, как и вина, социальное чувство, которое также формируется в социальных отношениях. Функцией стыда является регулирование поведения в обществе. Например, если в обществе не принято ходить голым на улице, то выйдя на улицу голым, человек переживет стыд. Я думаю, что в африканских племенах, люди не сильно переживают стыд по этому поводу. В разных обществах разные «стыдно». Находясь в обществе религиозных мусульман, я скорее всего не захочу пить алкоголь, потому что буду испытывать вот этот осуждающий взгляд на себе и соответственно стыд по этому поводу, даже, если я не мусульманка и в жизни пью алкоголь.

       В переживании стыда есть кто-то, кто стыдит. Это может быть кто-то правда вовне, но часто этот кто-то интроецирован нами с детского опыта вовнутрь.

      Переживается стыд очень тяжело и болезненно. Поэтому люди делают многое, чтобы избежать переживания этого чувства.  Это то, чувство, когда хочется изолироваться и исчезнуть, не быть в контакте и не быть видимым. Есть выражение «хочу провалиться под землю», это про переживание стыда. Если вину человек чувствует, когда сделал что-то не так, то есть в результате какого-то поступка.  То переживая стыд, человек чувствует, что он весь не такой, он не вписывается в это общество или не принят им, ему нужно быть каким-то другим. Почему так сложно переживать стыд? Потому что, если со мной что-то не так, то меня отвергнут. Это тот интроецированный опыт обрыва связи, когда кто-то стыдил в раннем возрасте. Например, когда ребенок сделал поделку и переживает возбуждение, бежит к маме, чтобы показать ее, а мама реагирует критикой или игнорированием, и тут происходит прерывание этого возбуждения и обрыв связи и поддержки. Во взрослом возрасте человек, чтобы не переживать отвержения, разрывает связь сам, изолируясь с чувством стыда. 

      Очень важно осознавать стыд и давать себе возможность переживать его, не блокировать, оставаясь при этом в контакте, разделяя его с кем-то. Часто за стыдом появляются и другие чувства, такие как удовольствие, тепло, а также возбуждение и энергия.

      Бывает так, что стыд пронизывает всю жизнь человека. Это такое чувство, что я какой-то не такой, какой бы я не был, что мне нужно быть другим и стыдно за то, какой я есть. Это, так называемый, токсический стыд. Формируется он в раннем детстве, в довербальном возрасте. Когда у важного взрослого не формируется эмоциональная связь с ребенком, взрослый не отзывчив к потребностям ребенка, и смотрит на ребенка с отвращением, презрением или равнодушно, а не с любовью. Ребенок интроецирует этот «взгляд» и во взрослом возрасте будет проецировать его на людей вокруг себя, то есть ожидать такого «взгляда» от всех.  

      Людям с токсическим стыдом очень сложно проявляться и быть видимыми. Такой стыд останавливает человека от проявления себя таким, какой он есть, даже от проявления своих талантов и способностей, особенно, если для этого нужно быть видимым. Такому человеку всегда кажется, что он «недо..» Синдром Самозванца – это проявление такого стыда. Люди с токсическим стыдом чувствуют себя очень одиноко и небезопасно в этом мире, им сложно доверять другим и сложно поверить, что кто-то может их любить или относиться к ним «положительно», так как они проецируют опыт первых важных отношений на последующие, им сложно замечать действительно любящий взгляд. По жизни их сопровождает чувство «бездомности»  или «нет места для меня», а также чувство одиночества. Они не чувствительны к своим потребностям и желаниям, как-будто они не имеют права на них, они не важны. Работа с токсическим стыдом в терапии длительная и кропотливая, так как это база, на которой формировалась личность, поэтому необходимо много времени, чтобы эту базу «перестроить». Самое важное в такой работе это отношения с терапевтом, в которых человек сможет предьявляться своей уязвимостью.

Опубликовано 2021-03-17 в 18:08:28