Самооценка и ценность себя

«Как поднять самооценку?» «Значит у меня низкая самооценка?»
Вопросы самооценки топовые и волнующие, люди  говоря о своей самооценке как о неком диагнозе, желая получить четкий секрет излечения. 
Самооценка это то, как мы себя оцениваем, в разные моменты, сложные и не очень. И она нужна нам для того чтобы знать, что уже есть, куда двигаться дальше и где нужно доработать. Более внешние  основы формирования личности и устойчивости в обществе. Но не всегда оценка себя бывает адекватной, а значит мешает нормальному развитию и здоровым отношениям с собой. Когда реальные достижения, положительные личностные черты не замечаются, много критики, элементы внутреннего медленного но верного саморазрушения как родные. Негативное мнение другого может разрушить весь мир, который выстраивали последние несколько недель, после такого же критичного мнения. Самомнение меняется от одобрения и похвалы, замечать себя начинаете только если ваш успех подтвердится обществом, точнее значимыми его объектами.
Все потому что мы видим себя такими, как о нас говорят в детстве, принимают, любят, ценят, поддерживают; отзеркаливанием родителей и их трансляции личностного примера отношения к себе;негативный оптыт в более уязвимом возрасте, обязательно значимым взрослым ( родителей, бабушкой, тренером, учителем) 
Этим и напитывается внутренняя ценность себя, которая в случает позитивного сценария, после формирования личности и сепарации может быть автономной, не зависящей от неудач и мнений. Ошибки принимаются как способ усовершенствовать себя с помощью нового опыта. Здесь речь пойдет об адекватной самооценке. Она строится на внутренней самоценности, где есть устойчивые знания о себе, любви и принятие своих особенностей, не зависимо от внешних иногда шатких достижений. Так с внутренним устойчивыми представлением о себе, вы  можете признать где ошиблись и не упасть в круг самоуничтожения. 
Вот почему важно не повышать самооценку, а найти чистый взгляд на самого себя через внутренние самоощущение реальности, а не навязанного мнения. Высокая же самооценка, бывает самолюбованием, с качелями от превосходства до полной никчемности, так и не обретая основы, возможно скрывая свое реальное отношение к себе, даже от самого себя.
Чтобы вернуть себе ценность, понадобится много труда, потому что придется заново пристраивать отношения с собой, чтоб увидеть, заметить себя не через чужие убеждение а через себя самого. В терапии мы часто возвращаемся к тем маленьким девочкам и мальчикам, они точно знаю о себе больше. 
Когда вы думаете о себе плохо, с чрезмерной оскорбительной критикой и ощущением полной ничтожности. Задумайтесь, кто обходился с вами так? Чьим голосом говорит критик? А когда думаете о грядущем дебюте, чьи мысли останавливают вас? Откуда ощущение не способности достичь чего-то нужного?

Опубликовано 2019-09-05 в 16:13:26