Нельзя игнорировать! Что делать? Советы психолога.

«Очень часто возникают проблемы со сном – засыпаю быстро, но через несколько часов просыпаюсь от малейшего шороха и не могу уснуть. Лежу и думаю о чем-нибудь, не могу остановиться, а на работе на следующий день «клюю носом». К кому лучше обратиться – к психологу, психиатру, невропатологу?»

Лучше обратиться ко всем сразу. Для начала вам выпишут успокоительные, и вы сможете выспаться. Отсутствие сна – это первый путь к психозу.

Итак, начать стоит с психиатра, который при необходимости отправит к невропатологу, возможно придется сдать комплекс анализов – это может быть сбой на гормональном уровне, проблемы с щитовидкой, нарушения в выработке половых гормонов и т.д. 

Зачем здесь нужен психолог? Психика и тело взаимосвязаны, и в теле не просто так происходят сбои – что-то на психическом уровне дает толчок к обострению ситуации (травмы, диссоциации, защиты, зажимы). Приведу здесь личный пример – я практически все время ходила с высоко поднятыми плечами, и только после проработки страха перед жизнью, когда стала смелее, плечи автоматически опустились, и никакие специальные массажи не понадобились. Иногда зажимы в шее становятся причиной панических атак, и человек может обратиться к эндокринологу, проверить щитовидку, сделать МРТ сосудов, пройти курс массажей, но проблема не решится, пока не будет осознания, что психика не проработана. Психика продолжает бояться, зажимается, отсюда и поднятые плечи, неправильная поза и т.д. Откуда возникает такая зажатость? В основе кроется психологическая причина – страх, стыд, вина, ужас. Иногда зажатость возникает от того, что человек недостаточно дышит, живет на задержке дыхания, и этот момент также связан с психологией.

Почему вы резко просыпаетесь? Гипотез может быть миллион, и одна общепринятая – вам будто страшно. Возможно, вы «подкидываетесь» из-за ощущения ужаса в вашей психике, тревожитесь за что-то, не можете глянуть в глаза своей реальной проблеме, вам нужно что-то менять в жизни, принимать на себя ответственность за свою жизнь и себя в том числе, но вы не хотите и отвергаете это. Именно поэтому тревога постоянно остается в фоне. Соответственно, когда возникает такое сильное сопротивление реальности, жизненным сложностям, стрессу, тревоге, нужно остановиться и посмотреть на свои проблемы, попытавшись понять, что именно спровоцировало сбой в физиологии организма. Помочь взглянуть в глаза реальности и справиться с ней поможет психолог.

Опубликовано 2022-10-18 в 19:46:42