К чему вопрос: что ты чувствуешь?
Работа с психологом, психотерапевтом
В статье
Почему вопрос о чувствах важен в терапии
Я тоже часто задаю этот вопрос клиентам и поначалу у многих возникает непонимание, раздражение зачем им задают этот вопрос.
Клиент же мне тут проблему быстро рассказал, в подробностях. Выдал главный вопрос: что делать?! Ждет ответа , а я тут его чувства выпытываю. Зачем это нужно?
Итак, это нужно, чтобы осознать свои чувства в трудной ситуации. А осознавать их зачем?
Роль чувств и эмоций в нашей жизни
И здесь мы непосредственно переходим к роли чувств и эмоций в нашей жизни. Наши эмоции и чувства всегда подсказывают нам что мы хотим сделать в той или иной ситуации. То есть за чувством всегда стоит действие, которое повлияет на ситуацию.
Поэтому психологи и говорят, что все ответы внутри вас. И поэтому и важно осознавать, что я чувствую. Если я не могу распознать свое чувство , то я и не могу мобилизировать энергию и совершить действие, которое изменит мою жизнь.
Понимание чувств через призму гештальт-терапии
С точки зрения гештальт-терапии вся наша жизнь состоит из потребностей, удовлетворением которых мы занимаемся всю жизнь. Потребность - это что-то что я хочу получить от мира или отдать ему.
Последствия непонимания своих чувств
Если я не понимаю, что я чувствую, то:
- Не могу распознать потребность
- Не могу мобилизировать энергию для удовлетворения потребности
- Не удовлетворяю потребность.
Пример: сложный выбор в отношениях
И конечно, страдаю от этого. Осознавая же ситуацию целиком и весь параметр чувств, которые я в ней испытываю, я могу более осознанно, посмотреть на ситуацию и найти ее разрешение, которое наиболее соответствует моим ценностях.
Например, женщина понимает, что ее брак ее не устраивает. И на поверхности, в зоне осознавания она злится на мужа, осознает это чувство и хочет развестись. Но почему-то тянет с этим решением. Не разводиться. А когда приходит к психологу, то благодаря осознанию понимает, что помимо злости на мужа, в этом ее браке удовлетворяется потребность в безопасности, она понимает, что муж хороший отец для детей, что он ей ценен как друг. И когда она проживает, осознает вот эти чувства, то может принять уже более взвешенное решение.
Опубликовано 2020-04-08 в 04:41
