Лишний вес - жизнь внутри проблемы

Лишний вес… Одни живут с этим милым пустячком и ни в чем себе не отказывают – любуются собой в зеркале, благополучно обзаводятся семьей, нескромно одевшись, плескаются в волнах морей и океанов, получая удовольствие от жизни. Ну и кушают, конечно, что хотят и когда хотят. Им наплевать на мировые стандарты красоты, они сами себе стандарт и эталон. Правильно ли это? В большей части, да. Самооценке и уверенности этих людей можно позавидовать, а вот здоровью не всегда.

Других этот вопрос крайне беспокоит, доставляет кучу телесного дискомфорта и недовольства собой. И нет ничего проще – не кушать лишнего и заниматься спортом… Все знают эти прописные истины, которые выполнить практически невозможно, потому что от еды зависят химически, как от наркотиков. Зачем получать удовольствие от движений и тренировок, если есть еда, которая доставляет массу удовольствия, и вполне может заменить собой очень многие вещи. Еда насыщает, дает ощущение безопасности и комфорта, заботы и поддержки, полноты жизни, снижается уровень тревоги. Только вот правда в том, что еда дает только ощущение, а не реальную безопасность, заботу, поддержку. Только ощущение – миф, который исчезает при следующем появлении голода. И тело продолжает реагировать голодом не только на отсутствие еды, но и на эмоциональный дефицит, тревожные, стрессовые ситуации. Основная проблема начинается с того, что человеку трудно ощутить и распознать, что это за голод, пауза, пустота, чего организму не хватает: еды или удовлетворения какой- либо другой потребности, да и какой собственно потребности? Потребности в принятии, признании, уважении, тепле, стабильности, защите, ласке, нежности? Сложно распознать свою потребность, а еще сложнее удовлетворить ее не едой, а совершением действий. Каких таких действий – это же опасно, страшно, а вдруг….? Проще покушать, еда всегда рядом, не сопротивляется, не обманывает, не предает и всегда получается ожидаемый эффект, эйфория. И замкнутый круг…

Зачастую в основе зависимости лежит внутриличностный конфликт, с которым человек не может справиться, не прибегая к уходу от реальности, или углубляет свое внимание на определенных видах деятельности. Сниженная самооценка, нарушенное самовосприятие, повышенная импульсивность и тревожность, коммуникативные нарушения, эмоциональные переживания, стрессы, психотравмы - эти и другие предпосылки, благодатно сочетаясь с нашими культурными пищевыми привычкам, привитыми с детства, оседают на теле тяжким грузом.

Было бы проще жить, если можно было исключить еду из жизни, как это можно сделать с алкоголем, сигаретами, наркотиками, но без нее мы долго не протянем. Еда обеспечивает наше существование, как воздух, вода. Мы едим так же, как и живем: медленно разжевывая и ощущая вкус – распознаем и получаем удовольствие от жизни, общения с людьми, природой; быстро запихиваем еду, не разжевывая – не позволяем себе получить удовольствие, наслаждение; съедаем слишком много – компенсируем все, чего недостает, едой.

Есть или не есть? Каждый взрослый человек волен сам делать свой выбор, он это делает ежедневно по многу раз. Чтобы понять, что верно для вас, надо начать концентрироваться на себе, на своих ощущениях и переживаниях, анализировать их. Искать в себе точку опоры, свои ресурсы, чтобы жить, опираясь на себя, а не на еду. Заполнять свою жизнь интересными людьми, увлечениями, занятиями, отдыхом, а не едой. Это трудно – но это ваш выбор. Легкость тела, здоровье, подвижность, хорошее настроение – шикарный бонус, за который стоит побороться.

Работа с психологом необходима для осознания и принятия себя и своих проблем, поиска внутренних возможностей и ресурсов, поиска творческих решений, для получения нового жизненного опыта, для получения внимания и поддержки. Единственный недостаток - работа с зависимостью длительна и кропотлива, но нет ничего непреодолимого для человека, который хочет обрести себя.