Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
«Нема у світі нічого, що було б гарним чи лихим. Але робить його наше усв...»
Питання від: MYRMANSER Вік: 17

Немогу решить тяжёлые вопросы в себе

Здравствуйте. Мне 17 лет. Я пишу вам, потому что больше не могу справляться сам и не знаю, к кому обратиться.

Я нахожусь в состоянии, которое я сам себе объяснить не могу. Внутри меня как будто борются несколько частей: одна хочет быть с одним человеком, вторая — с другим, третья хочет остаться одна, четвёртая хочет третьего. Я разрываюсь между ними и не понимаю, кто из них сейчас говорит. Это не «мне грустно». Это постоянное внутреннее напряжение, которое не даёт мне спать, есть и думать.

Я не спал нормально несколько дней. Сегодня я спал в подвале. За последние дни у меня произошло много всего: был прилёт, выбило окно дома, у меня украли мой под, я купил новый. В этот же день мой бывший парень, с которым у нас были тяжёлые и болезненные отношения, сначала унизил меня, а потом написал, что хочет снова отношений. Я согласился дать ему две недели, но не понимаю, зачем. Другой человек, к которому я испытываю сильные чувства, сказал мне «подожди». Я не знаю, чего ждать и сколько. Ещё одному человеку я на эмоциях рассказал про свою путаницу, и теперь не знаю, не испортил ли я всё.

Это не единичная ситуация. У меня за плечами несколько тяжёлых историй отношений. Один человек манипулировал мной и унижал меня. Другой не сказал, что у него есть парень. Третий был в отношениях со мной год, но не любил меня. Четвёртый заставлял ждать и игнорировал. Я пережил много боли, которую я не могу просто забыть.

У меня сложные отношения с матерью. В 16 лет она выгнала меня из дома. В детстве она могла ударить вилкой в грудь, могла посадить меня на цепь как собаку. Я до сих пор не могу спокойно об этом говорить, но это часть того, что со мной происходит.

Я не сплю ночами, у меня бывают панические атаки. Иногда я думаю, что не хочу больше жить, и даже назначал себе дату. Я не хочу, чтобы это звучало как драма, но я не знаю, как ещё сказать. Я действительно устал.

Я не прошу, чтобы вы меня спасли. Я прошу, чтобы вы помогли мне разобраться, что со мной происходит, и подсказали, что делать дальше. Мне нужна помощь специалиста, потому что сам я уже не справляюсь. Пожалуйста, скажите, что мне делать.
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?

Відповіді психологів

Ваше состояние абсолютно нормальное. В психологии это называется внутриличностным конфликтом или проявлением разных «субличностей» (частей личности). Этот феномен впервые описал З. Фройд.
Ощущение, что Вас разрывает в разные стороны говорит о том, что у Вас много разных потребностей, каждая из которых пытается заявить о себе. Каждая из этих частей обычно пытается защитить Вас или добиться чего-то важного, но они выбирают противоположные методы, из-за чего возникает чувство, будто Вас разрывает на части.
Не нужно пытаться бороться с ними или силой заставить их замолчать - обычно это лишь усиливает внутреннее сопротивление и вызывает тревожность, напряжение.
Нужно принять эти части и наблюдать за ними как бы со стороны.
Попробуйте мысленно сказать: «Во мне есть часть, которая хочет (скажите, чего она хочет), и во мне есть часть, которая хочет (скажите, чего эта часть хочет). Это поможет снизить эмоциональное напряжение.
Можете начать вести дневника. Записывание своих мыслей и эмоций помогает понять, какие события или ситуации вызывают дискомфорт и сомнения. Периодический обзор записей может помочь проследить, какие вопросы становятся источниками внутреннего напряжения.
Осознанность научат внимательно относится к своим внутренним процессам и принимать их без осуждения. Например, можно использовать медитации или дыхательные практики для того, чтобы научиться наблюдать за своими мыслями и эмоциями без стремления сразу их исправить.
Внутриличностный конфликт не появляется на пустом месте. Его корни — в личной истории человека, его установках, социальном окружении и жизненных обстоятельствах.
Одна из самых частых причин возникновения конфликта — ситуация, когда человек вынужден поступать вопреки своим внутренним убеждениям.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.