Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
«Дитина потребує вашої любові саме тоді, коли найменше цього заслуговує.»
Питання від: Анастасія Вік: 15

Безкоштовна допомога

Чи є хтось, хто міг би безкоштовно провести мені консультацію? Нажаль можливості заплатити у мене немає.Дуже потрібна допомога.Я відчуваю постійну тривогу, складно спілкуюся з іншими, боюся, що мене не приймуть, і мене фізично “трясе” у компанії людей. Хочу отримати консультацію, щоб навчитися контролювати ці емоції та почуватися спокійніше.
Вподобали: 1 з 1
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Відповіді психологів

Віталій Вікторович Бондарчук — психолог
Віталій Вікторович Бондарчук психолог
Київ ·
Доброго вечора, Анастасія. Якщо немає можливості платити і дуже потрібна допомога, то так - це можливо. Але ще є одна умова: якщо Вам 15 років, як вказано - потрібна згода батьків, або опікунів, які за Вас відповідають
...
Алла Григорівна Веленко Марта Калина
Юлія Зальотіна — психолог
Юлія Зальотіна психолог
Анастасія, доброго дня.

Виходячи з прапорця біля ваших даних ви знаходитесь за кордоном, в Німеччині Я зараз також за кордоном, у Чехії.
В Німеччині є центри інтеграції або соціальні центри підтримки мігрантів, (пошукайте, не скажу точно, як вони називаються там) які надають безкоштовну допомогу, тим, хто переїхав до іншої країни. Безкоштовну психологічну допомогу вони також надають, індивідуальну та групову. Раджу вам знайти такі у тому місці, де ви знаходитесь.
Однієї консультації буде мало для вирішення проблем, які створювалися роками. Краще звернутися по допомогу туди, де ви отримаєте 10 безкоштовних консультації. (До інтеграційного центру)
...
Алла Григорівна Веленко Володимир Анатолійович Тарасенко
Татьяна Александровна Ищенко — психолог
Татьяна Александровна Ищенко психолог
Київ ·
Вітаю вас 🌿

Ви описуєте стан, який дійсно може бути дуже виснажливим — постійна тривога, напруга в тілі, страх неприйняття і складність у спілкуванні з іншими людьми.

Те, що вас “трясе” у компанії — це не про слабкість чи “щось не так з вами”,
а про те, що ваша нервова система реагує на контакт з людьми як на небезпеку.
І такі реакції часто виникають не свідомо, а автоматично.

Коли всередині є страх бути неприйнятим, кожна взаємодія може сприйматись як перевірка або загроза,
і тоді тіло включається швидше, ніж з’являється можливість це проконтролювати.

Важливо, що ви це помічаєте і шукаєте допомогу — це вже крок до змін.

Щодо безкоштовної допомоги — іноді на таких платформах фахівці відповідають у форматі відкритих консультацій,
також можна звернути увагу на волонтерські психологічні проєкти або гарячі лінії підтримки.

І разом з цим, можливо, зараз варто трохи змістити фокус із “контролю емоцій”
на інше:

спробувати помічати свій стан у моменті і не боротися з ним, а дати собі трохи більше підтримки.

Навіть просте усвідомлення: “мені зараз тривожно, і це нормально, що тіло так реагує”
може трохи знижувати інтенсивність цих відчуттів.

Ви не самі в цьому стані, і з цим можна поступово працювати 🌿
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.