Расстались с человеком и я чувствую вину

Question

Добрый день, такая проблема,в отношениях были почти 4 года, жили вместе все это время, началось всё быстро и сразу из-за обстоятельств съехались, достаточно быстро начали ругаться, и из-за того что мне только только используют 18 и навалилось кучу проблем,начались проблемы во всем, и здоровье и отношениях, очень долго не было понимания к ней, она хотела заботы и любви но показывать мне было видимо это трудно, она все делала для меня, отдачи было не так уж много,и в какой-то момент все переросло в со зависимость, она хотела уйти, но с моей стороны были запреты,манипуляции, сейчас я уже понимаю что я не контролирую это, просто, она прощала давала шансы, и после одной из сильных ссор мы стали чуть далее друг от друга,но мне было обидно за это всё ибо я жалею что такие были поступки с моей стороны,вроде бы все было нормально а вроде бы совсем нет, и вот последняя ссора из-за пустяка, с моей стороны оскорбелния, и она ушла, молча а родителями собрала вещи и уехала, везде кинула в блок и говорит что мы больше не будем вместе что ей трудно и она давно хотела уйти, но все еще меня любит, я не трогаю ее но я так жалею об этом всем, я ее тоже люблю и мне не хватает ее, классика жанра, после всего уже понимать что и как было не так, я начинаю работать над собой, но что мне делать, есть ли возможность как-то вступить с ней в новые отношения, не те что были..я боюсь что она не вернется теперь.

Ирина Константиновна Зубиашвили · Accepted Answer

Как бы странно не звучало, но Вам нужно успокоиться и объективно посмотреть на ситуацию.
 Не нужно круглосуточно страдать, переживать, жаловаться всем и переворачивать весь интернет в поиске волшебной таблетки, которая моментально, за 60 сек вернет бывшую, такого не существует.
Теперь представьте, что произойдет с Вашей значимостью, если Вы будете после ее ухода дарить ей цветы и подарки, просить дать еще один шанс и т.д.
В этом случае Вы станете для жены мужчиной без достоинства, мужчиной, который себя не любит и не уважает..
Вы допустили много ошибок в отношениях с женой и продолжаете их допускать и сейчас. В результате произошел переворот в доминировании: Вы (мужчина) начинаете подчиняться, а жена (женщина) - подчинять. 
Вы поменялись ролями и этим еще больше разрушаете ваши отношения.
Но это сложная проблема, здесь на сайте по переписке ее решить невозможно.
Также Вам необходимо принять решение, стоит ли возвращать жену, или лучше забыть ее?! Очень часто вовсе не любовь толкает мужчин на возврат, а лишь эмоциональная зависимость. Когда Вы думаете о возврате любимой, у Вас перед глазами всплывают лучшие моменты происходящие в первые годы вашей жизни, но так как было ранее, уже никогда не будет. 
Если вы сойдетесь, это уже будут новые отношения, а какого они будут качества, это зависит от вас. Еще хочу отметить, что Вы скучаете не по жене, а по своим состояниям и чувствам, которые 
были связаны с ней.
Если все же решили вернуть жену, делайте первый шаг. Напишите ей примерно такое письмо.
"Дорогая, ты абсолютно права, что ушла из семьи. Благодарю тебя за счастье, которое давала мне, по-видимому, из жалости все эти годы. Ты так искусно играла, что у меня ни на секунду не было сомнений, что ты любишь. Ты меня увлекла, и я не мог не ответить на твое, как я тогда считал, чувство любви ко мне. В нем не было ни одной фальшивой ноты. Пишу это не для того, чтобы ты вернулась. Сейчас это уже невозможно! Если ты снова будешь говорить, что любишь меня, как я смогу поверить? Теперь я понимаю, как тебе со мной было тяжело, не любить, и так себя вести. И последняя просьба. Постарайся со мной не встречаться и выходить на связь даже по делу.. Надо отвыкать. Говорят, время лечит, хотя пока мне поверить в это трудно. Прощай, желаю тебе счастья!"
Ну а дальше Вам нужно психологическое сопровождение.

Марина Дудник · Answer

Здравствуйте 
  [quote]но что мне делать, есть ли возможность как-то вступить с ней в новые отношения, не те что были..я боюсь что она не вернется теперь.[/quote]
Понимаю ваши переживания и тревогу по поводу того, вернётся ли девушка к вам. И желание новых отношений с ней тоже понятно. Но чтобы начать новые отношения, надо определить для себя, что вы имеете ввиду под фразой "новые отношения", это какие?  Что вы хотите предложить девушке в новых отношениях? Что изменится в них с вашей стороны? А какие изменения вы бы хотели видеть со стороны девушки?

 [quote]просто в этот период я понимаю что без нее трудно, но я очень хочу видеть ее в своей жизни как музу[/quote]
Вы описываете свое состояние без нее и ваши желания про нее, то есть про то, в чем нуждаетесь вы, про ваши потребности в этих отношениях. Таким же образом важно услышать и понять, что доносит девушка вам про свои потребности, желания от вас как от ее партнёра, любимого человека. Очень важный навык в отношениях - слышать и понимать о чем говорит партнёр, о чем переживает, что ему не подходит и т.д
 [quote]я начинаю работать над собой,[/quote]
Вы анализируете ваш прошлый опыт отношений, себя в этих отношениях, видите и понимаете, что где-то что-то делали не так, что приводило к ухудшению отношений между вами, признаете, что девушка вкладывалась в отношения больше. И это осознание - уже есть первый шаг на пути к изменениям. А что  вы вкладываете в эту фразу "я начинаю работать над собой"? Про что это, конкретно? 

 [quote]какова вероятность что она поверит мне и захочет..[/quote]
Убедить в этом могут только ваши действия, отношение к ней, которые будут считываться ею как то, что меня любят, слышат, понимают, что действительно я важна и ценна для него. И это не слова-обещания про то, что я поменяюсь, это уже про реальные изменения в своем поведении, отношении и и.д
Не всегда это просто сделать самостоятельно, так как в первую очередь надо разобраться и понять, почему я в отношениях вел/веду себя именно так. Если есть возможность оптимально с этим поработать индивидуально с психологом

Ирина Константиновна Зубиашвили · Answer

Вы правильно понимаете, чтобы вернуть жену - нужно провести работу над собой.
Для многих работа над собой означает - заняться спортом, изменить причёску, сменить одежду, но разве жена из-за этих факторов ушла? Разве она ушла из-за того, что Вы не ходили в спортзал и долго не покупали новую одежду? Конечно, нет
Она ушла из-за того, что в отношениях были проблемы, потому что Вы не закрывали важные для неё потребности, допускали ссоры, были недопонимания.
И теперь очень важно начать углубляться в психологию взаимоотношений, получить знания в области женской психологии. Это поможет не только разобраться в себе, и в отношениях, но и восстановить отношения с женой.
Прежде всего, нужно сконцентрироваться на себе,   найти истинные причины конфликтов, и в частности копнуть в детско-родительские отношения. Ведь большинство проблем в отношениях возникают из-за определённой модели воспитания. Когда взрослый человек отыгрывает отношения своих родителей в своих отношениях.
Многие об этом даже не задумывались никогда. Но попробуйте вспомнить, как Ваши родители вели себя в отношениях? Из-за чего они ссорились? Как отец вёл себя с матерью или наоборот? А теперь проанализируйте свои отношения и сравните их. Схожести и переносы определённо будут.
Это лишь одна проблема, которая может давать о себе знать, но есть ещё и другие.
 Само собой, конечно, это не поможет всё вернуть обратно, но все же новые знания, проработка своих проблем, новая модель поведения и общения - всё это поможет вызвать к себе интерес со стороны бывшей жены.
Плюс ко всему, уровень переживаний будет понижаться, что поможет общаться с ней спокойно, без тревоги.
Будет формироваться Ваш собственный новый образ, к тому же, значимость Ваша повысится и Ваша бывшая жена будет смотреть на Вас теперь совершенно по другому, Вы дня неё станете новой интересной личностью, а Ваши результаты работы над собой помогут Вам грамотно и правильно с ней взаимодействовать.

 Відредаговано автором 03-11-2025 13:16:51

Марина Дудник · Answer

Спасибо за ваше дополнение
Понимаю вашу тревогу 
 [quote]на данный момент девушка не хочет возвращаться,и явно считает эти отношения безнадежными и вымотана[/quote]
Но в этом случае необходимо, хотя я понимаю, что это сложно, снизить уровень притязаний и желания вернуть ее в отношения. Она сейчас вымотана, устала от тех отношений, что были, они ее истощили. Поэтому возвращать ее сейчас - не очень хороший вариант, хотя вам очень хочется, я понимаю. Сейчас, если вам действительно дорог человек, и вы хотите хоть как то сохранить с ним связь, важно выстроить такие отношения, где каждому будет безопасно: это может быть пока, на данный момент общение на некотором расстоянии, не сближаясь физически, если для девушки такое сближение воспринимается как давление с вашей стороны, попытка вернуть ее во что бы то ни было. А значит будет сопротивление, отторжение с ее стороны. Вам важно сейчас сохранить теплый дружественный контакт с ней, большего сейчас вы сделать не можете увы, пока будете разбираться в себе, с проблемами агрессии и тревожности в отношениях Очень хорошее решение это делать с поддержкой и помощью психолога.
 [quote]я переживаю что она возненавидит меня и не захочет даже близко подпускать, либо же найдет кого-то себя на замену.[/quote]
Поэтому очень важно учиться выдерживать  дистанцию с человеком, которая комфортна ему. Иначе да, можно получить ненависть к себе и блок. И в этом вам может опять же помочь психолог в индивидуальной работе.

Авторизація

Пошук психолога або психотерапевта

Статті, огляди, словник та теми з психології

Тести для самопізнання та психологічні вікторини

Авторизація

Расстались с человеком и я чувствую вину

Відповіді психологів