Нарушение адаптации в виде тревожно-депрессивной реакции..

Что касается препаратов- тут только с врачом можно советоваться.

Что касается самой ситуации- то, что происходит с вашим отцом могло поднять разные ваши эмоции и мысли с которыми важно разобраться.
То, что психике не понятно- всегда пугает.
То, что названо и проанализировано- уже является информацией, оно не будет вызывать всплесков эмоций.

Вопросы жизни и смерти, смысла жизни - достаточно сложные экзистенциальные категории, в которых не бывает "простых ответов ". Поэтому важно вынести на поверхность те внутренние опасения, которые активировались этой ситуцией. Найти каждому из них "свое место" в вашей системе координат.

Эмоции, которые всплывают тоже важно назвать и прожить, иначе это будет похоже на "чёрную черноту, которая преследует".

На телесном уровне - есть вероятность, что ваша нервная система "попала" в так называемое "дорсальное вагальное состояние ", которое является следствием определённых реакций блуждающего нерва . Стенли Розенберг предлагает возвращать нервную систему в состояние "покоя без страха" при помощи определенных упражнений.

Ситуация по сути "выбила почву из под ног", и эту почву важно вернуть.
Как бы Вы не были "не сепарированы "- ваша Взрослая часть личности до этого момента как-то справлялась с этой жизнью, строила отношения, создала семью, применяла свои знания в профессии.
Тяжёлое событие могло "выключить" эту Взрослую часть (могз так может сработать в травматических обстоятельствах ).
А детская часть, глазами которой приходится смотреть на это все явно не выдерживает накала.
Поэтому важно также найти ресурсы и укрепить вашу Взрослую часть, чтобы она смогла, как и раньше, справляться с тем, что происходит в вашей жизни.

Если коротко, то лекарства могут помочь организму, но не помогут Личности.
Поэтому важно работать на всех уровнях одновременно- тело, эмоции, мысли, смыслы/ценности.
При этом на уровень "чисто тела " можно попробовать повлиять дыханием, упражнениями и выражением эмоций через тело.

Добрый день!

сейчас отцу поставили диагноз онкология 4 стадия, полгода прогноз жить. Не могу с этим смириться, хотя ему и 85 уже и маме 78, здоровье тоже не очень. Я представляю что их не будет, всю жизнь вместе,рядом..так я и не сепарировалась..началась депрессия,ничего не радует, аппетит пропал, на 5 кг уже похудела.

Примите мои слова сожаления и сочувствия в связи со случившимся.
Реальность обрушилась на вас с беспощадной и неумолимой силой -

Все время это в голове,как будто вбили гвоздь, что их скоро не будет, я останусь одна.

Однако, эта же реальность говорит, что вы не одна. Рядом с вами ваша семья, но, видимо, привычное восприяте себя в эти критические моменты заявляет о более сильной привязанности к родителям, нежели членам действительной семьи.
В то же время , пожалуй, именно от них может придти утешение и поддержка.
Расскажите, кто рядом с вами? Какие у вас сложились отношения?

они меня не отвлекают от этой мысли..сижу на работе или дома, а это как навязчивая мысль

С навязчивостями работают в терапии. Стоит принять идею, что энергия навязчивой мысли не равна энергии действия(!)
Как бы ни было трудно и сложно, включение в деятельность возрождает витальность - забота о себе и близких, занятие любимым делом, пешие прогулки... и открытие для себя новых смыслов в изменившейся реальности. И это будет не про бегство от боли, скорее про включение потенциала стойкости внутри вас.

Потерялся какой то интерес к жизни,аппатия ко всему, рыдаю.

Временная утрата интереса к жизни, апатия, пожалуй, естественны на данном этапе. А слезы помогают выразить сложные эмоции. Верю, что в скором времени на смену им придут другие чувства при условии, что сможете нащупать внутри себя опору и, благодаря ей, включиться в собранном состоянии в проживание предстоящего важного периода.

Такие успокаивающие не помогают..правильно ли в даном случае уже начинать пить такие препараты...?

Определенно, стоит довериться врачу.

Психиатор написал пить пароксин с 1/4 одновремено и гидазепам.. я начиталась и боюсь начинать

Даже если начитались, у вас всегда будет возможность на консультации у врача получить коррекцию в назначении препаратов.

Что касается депрессии, ощущения и страхов остаться одной, равно, как и вопросов сепарации - с этим рекомендую обратиться индивидуально к психологу. Такое взаимодействие окажет поддержку сейчас и поможет конструктивно настроиться на будущее.

Відредаговано автором 27-08-2025 17:43:51

Сочувствую вам по поводу отца. Страшно такое слышал и глядя на родителя, понимать, что уже скоро конец.
Вы в сильном стрессе и конечно это влияет на аппетит, желания и вашу энергию. По поводу медикаментов, то тут только врач может оценить насколько адекватно вам прописали препараты. Точно Гидозепам нельзя больше месяца пить (это информация от психиатров), но он хорошо приводит в чувства и появляется как будто ясность ума, без сильной паники, и лекарства должны помогать - убрать ПА, сильную тревогу, дать возможность вам спать и быть более-менее в нормальном состоянии. Следите за тем, как они влияют и будьте на связи с врачом, давая обратную связь. Менять препараты нормально и часто так и бывает, что меняют дозировку, корректируют назначение. Просто взять и пойти, не общаясь с врачом дальше, будет не ок.

Я вам еще очень рекомендую психотерапию, чтобы не оставаться одной в своих переживаниях и получить поддержку и помощь. Одних таблеток мало, чтобы стало легче. Нужен человек, кому вы сможете рассказать свои чувства, с кем сможете поплакать, погоревать, поделиться страхами и не быть осужденной за это.
Это не менее важно, чем таблетки

Подруга это хорошо, с ней можно переписываться или по видеосвязи, но я все же говорила про полноценную психотерапию. Друзья не могут заменить психотерапевта, хотя бы просто потому, что важно не только слушать, но и давать обратную связь и задавать вопросы правильные, чтобы человек менял свое мышление, восприятие и в вашем варианте как-то начал сепарироваться от родителей, справился со страхами.

сейчас он стал часто посещать воскресные службы,церковь...я ,к сожалению, пока не могу стать истино верующим человеком..мне бы наверное это помогло все воспринимать с большим смирением...

А вы попробуйте войти в храм и прислушаться к своим ощущениям. Можете не молиться, просто побыть.

муж..он не умеет поддерживать..говорит прими..и хватит депрессировать..

Точнее сказать, поддерживает как умеет(!)

дочь старшая находится в другой стране..это она , зная меня,настояла и записала меня к психиатору на консультацию и настаивает чтоб я обязательно уже пила препараты..

А вы все еще сомневаетесь на фоне

накатывал какой то истерический страх про онкологию, и что многи вокруг с этой брлезнью и что мне уже под 50 и тоже большая часть прожита..не зеаю это уже панич атака или нет , 2 раза такое было.Потерялся какой то интерес к жизни,аппатия ко всему, рыдаю.

?
Какой смысл дальше оттягивать?

младшая 12 лет..как раз пошел такой период, что двери закрывает, минимум со мной общение..главное подружки и т.п..

А прежде близость между вами была? Или же никогда не находили контакт?