Проблемы с устойчивостью

Есть момент что у меня всё зависит только от настроения в моменте и мне очень тяжело планировать в последнее время,а также ставить цели на долгосрок. Из-за этого у меня часто скачет мотивация и я могу что-то делать конкретное,но потом передумать если мне покажется это не нужным в моменте. Я так давно живу, но проблема начинается там,где появляются другие люди. Например могу что-то комуто пообещать, а потом не сделать. Например договориться о встрече и потом ее резко отменить. И также само с собой. Но из-за этого я уже перестала вообще что-то себе обещать и планировать,потому что у меня неустойчивые желания. В моменте я вижу смысл в чем-то, но потом резко он исчезает. И с годами стало ещё сложнее поддерживать хоть какую-то мотивацию. Она ещё и зависит очень сильно от внешних факторов. Например на работе похвалили,улыбнулись мне,то я резко работаю как не в себя. Если я приду на смену и на меня никто не обращает внимание, я ухожу в себя и делаю работу не качественно, потому что резко силы пропадают и хочется исчезнуть.
Если побуду денёк наедине у меня вообще ощущение что я гасну и ухожу в себя и теряю почву под ногами. С решениями особенно туго,я могу принять какое-то решение и потом о нем пожалеть. Самое сомнительное это то,что я очень зависима от людей из-за чего я начала много выпивать, чтобы хоть как-то побороть тревогу перед другими. Только в моменте лёгкого опьянения мне немного легче и делаю работу я лучше. Но потом это состояние переходит в полную апатию и безжизненность и так по кругу.
На самом деле я сама не знаю чего хочу от жизни кроме того чтобы выпивать ,слушать музыку и получать хотя бы крохи внимания от окружающих. Но даже с этим порой тяжело,потому что те кто мне интересен ко мне не тянется. А я даже не знаю как добиться расположение тех,кто мне действительно интересен. В итоге потребность во внимании превращается в зависимость,как с алкоголем. Будто я просыпаюсь и иду на работу за дозой во внимании,особенно от тех,кому я не нужна. При этом вывозить это все я не могу пока не выпью. В общем я уже не знаю что делать и почему такие скачки происходят от хоть какой-то заряженности до полного ухода в себя. Со стороны кстати видно как у мегя в секунду может поменяться настроение,от эмоционального всплеска до полной прострации и аутичности. Что с этим делать я не знаю,мысли довольно мрачные появляются уже.