Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
Наживо:
Анна Автонділова
Анна Автонділова 4 хвилини тому: «Добрый день! Если вы уже длительное время не можете стабилизировать свое состояние и самостоятельно это не выравнивается, имеет смысл рассмотреть работу с психологом. Сейчас есть »
Алла Григорівна Веленко
Алла Григорівна Веленко 1 день тому: «Доброго дня Романе. Дуже співчуваю Вашому стану. Адже, коли так себе почуваєш, здається, саме життя зупинилося. Те, як Ви описуєте свій стан, дуже схоже на втрату сенсу життя і п»
Алла Григорівна Веленко
Алла Григорівна Веленко 1 день тому: «Доброго ранку! Ви пишете "В последние два месяца усились визуализации на различные негативные ситуации..." Я правильно Вас зрозуміла, візуалізації були і раніше? Просто тепер так»
Питання від: qwerty Вік: 20

Нравится дереализация, нормально ли это?

Здравствуйте, я ни раз натыкалась на то, что люди всегда страдают и лечатся от симптомов дереализации. У меня проблем таких нет, я не испытываю какого-либо страха будучи в таком состоянии, да и возникает оно у меня не часто.

У меня вопрос такой, дело в том, что мне это чувство наоборот нравится и я умею вызывать его самостоятельно, оно также помогает во многих стрессовых ситуациях или что бы очистить свою голову от ненужных мыслей, но полезно ли это? Бывает ли от этого зависимость? Есть ли риск, что это перерастёт в деперсонализацию? Даже входя в это состояние добровольно и с облегчением
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Відповіді психологів

Краща відповідь
По Вашему описанию рисков не вижу. Если частота увеличится до раза в неделю, будет трудно выходить или будет возникать сильное желание прибегнуть к ней - стоит начать беспокоиться. В таком случае я бы рекомендовал исключить ее из практики на длительный, несколько месяцев, период. Удачи Вам!

Відредаговано автором 11-05-2025 00:08:02

...
День добрый.

Сама по себе дереализация - защита невротического уровня. Есть и более зрелые защиты (например, юмор, сублимация) и менее зрелые (отрицание, расщепление...). Произвольность процесса - это хорошо. Я думаю, что если применять ее ограничено по времени и в четко очерченные моменты, то вреда особо не должно быть.

Но если Вы ее применяете часто и время продолжительное, то это несет определенные риски. В том числе и риск деперсонализации.

Можете ответить на несколько вопросов? Как часто Вы прибегаете к дереализации, сколько раз в месяц или год? Как Вы из нее выходите, легко ли это удается, какие эмоции испытываете при этом? Какие признаки происходящего, или Ваши переживания, являются условием для "включения" дереализации?
...
Доповнення від автора питання ·

↩ Реакція на відповідь № 381852 для Александр Федорович

Спасибо за ответ!
Обычно, думаю, не более одного раза в месяц. Ощущаю себя так, как обычно это чувство описывают, но без тревоги, смотришь на себя со стороны, будто персонаж в игре. Мир кажется как будто бы таким понятным? Мысли словно растворяются, уступая спокойному созерцанию происходящего, без лишних переживаний.

Вызывала дереализацию по разным причинам, иногда просто вспоминала о её существовании и по приколу входила в неё. Хорошо подходит для медитаций, что бы расслабиться и не о чём не думать. Но и при тревожных моментах помогает, ты начинаешь задумываться о смысле и отсутствии логики происходящего, что приводит к более спокойному отношению к ситуации
Доповнення від автора питання ·

↩ Реакція на відповідь № 381852 для Александр Федорович

А выхожу из неё просто со временем, она не так долго длится, поэтому в чувство прихожу неосознанно, если это надо в срочном порядке, то занимаю себя любым бытовым делом или отвлекаюсь в интернете, но это скорее были просто эксперименты, могу ли я быстро выбраться из состояния
Главное, чтобы вы выбирали это состояние, а не оно вас. Когда наоборот тогда пора к врачу.
И важно чтобы это не стало единственным способом справляться со стрессом или избегать реальности.
Доброе утро!
цитата:
НРАВИТСЯ ДЕРЕАЛИЗАЦИЯ, НОРМАЛЬНО ЛИ ЭТО?

Всего несколько соображений.
цитата:
Ощущаю себя так, как обычно это чувство описывают, но без тревоги, смотришь на себя со стороны, будто персонаж в игре.

По вашему описанию, у меня возникли сомнения - а дереализация ли это в чистом виде?
Для меня описанный вами феномен схож с техникой динамической медитации. Смысл ее в осознании всех спектров реальности, в том числе и зоны фантазий, с возможностью посмотреть на происходящее метафорически, то есть на символическом уровне. Что в итоге является действенным способом совладания с условно негативными эмоциями и способом познания себя в контакте с внешним миром. Открыть сценарии и динамику контакта.

Хочу еще уточнить. Применяете ли вами какие-то психотропы и/или особые техники дыхания, способные привести сознание в измененное состояние?
Доповнення від автора питання ·

↩ Реакція на відповідь № 381870 для Володимир Анатолійович

Всё конечно возможно, но это не означает, что меня это чувство никогда пугало, особенно из-за незнания, может быть, что как раз таки осознавая, что такое происходит у многих и в этом нет ничего страшного, меня и сподвигло относится к нему спокойно.

Нет, ничего не употребляю и техники дыхания не использую, просто смотрю в зеркало или на любой выбранный объект, начинаю задумываться о том я ли это, как устроен мир, всё сразу кажется ужасно нереальным, я не говорю, что эти ощущения прям приятны, лёгкая паника тоже бывает и сердцебиение учащается, но это помогает мне расслабиться после, будто после американских горок, хотя не то, что бы я фанат экстрима. В ситуациях, когда "хочется провалиться под землю" это лучший способ, что бы не заплакать и не испытывать ужасный стыд.

Я больше волновалась о последствиях применяемого, не вредно ли использовать это самостоятельно регулярно
цитата:
Я больше волновалась о последствиях применяемого, не вредно ли использовать это самостоятельно регулярно

Бедность репертуара в способах совладания с пиковыми или даже сильными переживаниями, вряд ли может считаться гибкостью личности. А если способ всего один?
На данный момент вы нашли свое средство. Оно вам помогает. Вот и здорово. Но ведь можно пойти и дальше в освоении иных подходов. А их, между прочим, весьма большое количество. Самый экологичный - осознавание и проживание чувств с возможностью их конструктивного выражения.
...
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.