Слышу свое сердце постоянно!!!

Question

Здравствуйте, какое-то время назад у меня появился страх остановки сердца, но потом вроде бы началось облегчение, я много делала разных практик, слушала книги и пару недель я прожила в нормальном состоянии. До этого пришлось даже пить антидепрессанты, пропила два месяца, они мне абсолютно не подошли, ни одни, ни вторые. В итоге решила их бросить, и только после этого я наконец-то вдохнула жизнь! У меня все начало налаживаться, но сегодня ночью случился огромный откат назад… проснулась посреди ночи и сердце ужасно сильно долбило, именно сильно! Не быстро! А потом еще и быстро начало. Я вообще в принципе последние пару дней замечаю что у меня сердце бьётся тяжело, может быть у меня густая кровь? Ему сложно качать её.. не знаю. Вроде анализы в норме. Я постоянно слышу свою сердце теперь , мне кажется я схожу с ума. Если до этого у меня были мысли «как страшно умирать», теперь у меня такой огромный перенапряжение, что я думаю «даже если я умру, это облегчение» . Это просто какой-то ужас. Вопрос к вам, почему я слышу свое сердце постоянно? Мне тревожно потому что я слышу сердце? Или я слышу сердце потому что мне тревожно? Представляете каждую секунду своей жизни слышать это сердцебиение… это просто кошмар!! Вдруг я сойду с ума и попаду в дурдом. Вдруг это не закончится никогда . Мне очень страшно &#128557;&#128557;&#128557; лучше умереть, чем жить в таком аду ! Посоветуйте как я могу облегчить свои страдания и что исправить в жизни, чтобы не делать фокус на сердце ?

Дарія Андріївна Рудь · Answer

Добрий день.
Чи звертались ви до кардіолога? 

[quote] До этого пришлось даже пить антидепрессанты, пропила два месяца, они мне абсолютно не подошли, ни одни, ни вторые. В итоге решила их бросить[/quote]

Виходячи з цитати вище, я так розумію, що ви звертались до психіатра? Прийом або припинення прийому антидепресантів  має бути під наглядом психіатра.

[quote]Я вообще в принципе последние пару дней замечаю что у меня сердце бьётся тяжело, может быть у меня густая кровь?[/quote]

Зверніться до сімейного лікаря з цим питанням, контролюйте артеріальний тиск, та кількість спожитої води. 
Як ви спите, чи нормальний сон?

[quote]Если до этого у меня были мысли «как страшно умирать»[/quote]

Чи були причини для таких думок?

Володимир Анатолійович Тарасенко · Answer

Мия, здравствуйте!
[quote]Вопрос к вам, почему я слышу свое сердце постоянно? Мне тревожно потому что я слышу сердце? Или я слышу сердце потому что мне тревожно? Представляете каждую секунду своей жизни слышать это сердцебиение… это просто кошмар!! Вдруг я сойду с ума и попаду в дурдом. Вдруг это не закончится никогда . Мне очень страшно [/quote]
Отмеченные вами проявления (слышите свое сердце, страх сойти с ума и страх по поводу кошмара, который никогда не закончится), МОГУТ быть симптомами панических атак(!) 
В их основе подавляемые и вытесняемые эмоции, откладываемые важные решения, страхи о будущем, бессознательные призывы о помощи, обращенные к кому-то из близких людей, и другие факторы, которые предстоит исследовать во взаимодействии с психологом.

[quote]До этого пришлось даже пить антидепрессанты, пропила два месяца, они мне абсолютно не подошли, ни одни, ни вторые.[/quote]
Если обращались к врачу психиатру, он должен был вам порекомендовать психотерапию. В сочетании с медикаментозным лечением она дает положительный результат. Связка важна и часто буквально необходима(!)

[quote]Посоветуйте как я могу облегчить свои страдания и что исправить в жизни, чтобы не делать фокус на сердце ?[/quote]
Чувствуется, что вы интуитивно догадываетесь, откуда первоначально приходит тревога, которая впоследствии воплощается в телесные симптомы. 
"... что исправить в жизни" - о чем это? 

Расскажите, что "сломалось" или идет не так: отношения? самореализация? адаптация к переменам? кризис смысла и целей?  последствия прежних психологических травм?  

С природой ПА и тревоги предлагаю познакомиться с помощью видео. Оно, разумеется, не лечит и не избавляет от ПА. Оно дает представление и понимание.
Панические атаки. Как приручить "дракона"
https://upsihologa.com.ua/audio-video-460

Тревога как прерванное возбуждение.
https://upsihologa.com.ua/audio-video-653

Яна Дмитрівна Кузик · Answer

Здравствуйте. Могу себе только представить какой огромный стресс и напряжение Вы испытываете из-за этой проблемы, это наверняка еще и очень выматывает. 

Вы упомянули антидепрессанты - то есть были у психиатра, позвольте уточнить с этой же проблемой с сердцем? Имею ввиду страх остановки сердца? По поводу самих препаратов, настоятельно рекомендую еще раз навестить психиатра и сообщить что Вы перестали их принимать и проверить Ваше физическое состояние в том числе. Антидепрессанты не обезболивающее, а очень серьезные и тяжелые для организма препараты, действие которые часто может возникать не ранее чем через 3-4 месяца после приема, а правильные подбираются иногда до полугода. Важно исключить психрофармакологические причины ухудшения Вашего состояния. 

Конечно, на восприятие звука сердца может влиять тревога, но это может быть и не буквальным физическим симптомом, поэтому расскажите об этом психиатру. И после определения можно будет начать работу с психологом, для улучшения эмоционального состояния. 

Понимаю, что Вам очень сложно, но это не навсегда. С этим можно справиться, важно позаботиться о себе и правильно определить последовательность действий.

Ірина Василівна Гуральчук · Answer

Здравствуйте. Какая основная проблема в Вашей жизни сейчас? О чем больше всего беспокоитесь? Что сильнее всего не удовлетворяет? (Кроме симптомов с сердцем)

Ирина Константиновна Зубиашвили · Answer

Мия, каждый из нас хотя бы раз в жизни слышал, как бьется или даже бешено колотится его собственное сердце. Почему это происходит?
Наше сердце постоянно бьется, причем достаточно сильно – но мы не слышим этого, потому что наш мозг оборудован специальной системой, которая защищает наше сознание от шума сердечных сокращений. 
Но в определенных ситуациях мы слышим биение собственного сердца.
Это бывает в моменты физической активности или сразу после них, а также в ситуациях стресса или эмоциональных потрясений.  В организме вырабатываются гормоны, подобные адреналину, которые заставляют сердце биться быстрее и сильнее.
Сердце «успокаивается» вместе с тем, как успокаиваемся мы. .
При волнении, тревоге, усталости, злоупотреблении кофе или другими стимуляторами сердечный ритм как правило учащается и усиливается, а при повышенной тревожности люди еще и прислушиваются к работе своего сердца. 
В подавляющем большинстве случаев это не опасные ситуации. Необходимо устранение тревоги, полноценный отдых, отказ от стимуляторов. Лечение сердца, как правило, не требуется.
Вы, очевидно, очень тревожный человек. Вы правильно решили сделать узи сердца. Скорее всего, патологии у Вас не выявят, но Вы успокоитесь. 
Из того, что  Вы пишите, можно сделать вывод, что тревожное расстройство является причиной Вашего состояния. Вот с ним желательно поработать.
В обычном спокойном состоянии Ваш пульс не должен превышать 100 ударов в минуту (идеально – 60-80 ударов в минуту).
Если пульс частит,  попробуйте расслабиться, удобно сядьте и  начинайте дышать ровно, спокойно (легкий короткий вдох через нос и длинный плавный выдох через рот). 
Сделайте несколько небольших глотков холодной воды. Кстати пульс успокаивает любая щелочная минеральная вода, типа "Боржоми".
Умойтесь   холодной водой.
И еще,  учащенное сердцебиение также может возникнуть при дефиците магния в организме. Поэтому для устранения этой проблемы необходимо его восполнить. Сделать это легко. Кардиолог порекомендует Вам нужное лекарство. Відредаговано автором 28-03-2025 05:29:25

Володимир Анатолійович Тарасенко · Answer

[quote]Я думаю что у меня уже многие годы накапливается стресс из-за того, что я живу по одному сценарию , жизнь толком не меняется . [/quote]
Такое ощущение, что вы будто бы в ловушке некого заданого сценария. А в чем его суть - у вас есть понимание?
Если взглянуть на свой жизненный путь как бы со стороны, то каким выглядит ваш сценарий? Что в нем повторяется? Какой замысел реализуется? Что "не срабатывает"? 

[quote]Постоянно в поиске себя, постоянно в поиске работы, постоянно ни на что не хватает денег, постоянно в долгах как в шелках.[/quote]
Как вам кажется, что в этом перечне основное, базовое?
Если в поиске себя, то это может означать сложности с определением собственной идентичности - Кто Я? Куда иду? Зачем? 

[quote]Я вроде как начала делать маленькие попытки вылезти из этого, построила себе план и действовала по нему - мне стало лучше .[/quote]
Хорошо бы понимать - "вылезти из этого" КУДА? 

[quote]Причём не важно где дома я нахожусь, у себя, у друзей, одна или нет, без разницы. Такое ощущение что я просто не могу находиться в покое со своими мыслями, либо мне нужно куда-то вечно идти, тогда я начинаю немного забывать. Либо оставаться наедине с собой, ну тогда меня жутко кроет.[/quote]
Описанное вами состояние похоже на хроническую тревожность. 
Когда вы говорите "меня жутко кроет", какие мысли приходят в это время? 

[quote]Также у меня сейчас новая работа с хорошей зарплатой, есть шанс то что со следующей зарплаты я вылезу из долговой ямы. Но работа удалённая, а я для себя поняла что это не мой вариант. Мне всё-таки нужно общение и люди.[/quote]
Как будто ощущаете себя брошенной и никому не нужной, работая на удаленке? 

[quote]пока я вела активный образ жизни.[/quote]
Иными словами, вы жили так, как ХОТЕЛИ(!) Не в этом ли секрет душевного благополучия - жить в соответствии со своими желаниями.

Ірина Василівна Гуральчук · Answer

У меня возникла такая мысль-метафора в ответ на Вашу историю — что если Ваше сердце пытается к Вам достучаться таким образом? Психика пытается достучаться к сознанию через тело?
Потому что Вы бежите и Вы себя загоняете?
Как Вам это откликается?

Ірина Василівна Гуральчук · Answer

[quote]Ирина Васильевна, мысль интересная, согласна с Вами! Но у меня теория состоит в том, что моя боязнь остановки сердца - страх жизни, я боюсь той жизни которой я живу, потому что это не моя жизнь. То есть по факту страх остановки сердца это верхушка айсберга, и моя тревога дает мне понять то что я живу неправильно, ну и как вы сказали под эту ситуацию можно подставить сердце, так сказать пытается достучаться мне «ало, ты же живешь не так, как хочешь этого, хватит уже находиться в этом» , я просто очень много лет уже в таком состоянии, видимо поэтому моя нервная система уже не выдерживает))[/quote]
Тут может быть конфликт между тем, к какой жизни Вы стремитесь, какой хотите жить, и тем, что Вам для чего-то (что Вы, возможно, не осознаете) нужно быть там и в том положении, что Вы сейчас. И чтобы "отпустить" себя в ту жизнь мечты, нужно поначалу разобраться в скрытых мотивах нынешнего положения. Прожить то, что здесь и сейчас. Как бы Вы ни старались, пока это не решено, "взлететь" не получается

Ірина Василівна Гуральчук · Answer

[quote]Да, согласна на 100% что тут огромный конфликт -хочу и делаю. Но как из этого вылезти пока не понятно[/quote]
А для чего Вам оставаться в этом состоянии?
От чего защищает невротический симптом с сердцем? 
Или что оправдывает?
Тут интересный момент, что, вероятнее всего, защищает от себя самой — Вы на себя набрасываетесь с требованиями, какой Вы должны быть и как жить, и Вы же не выдерживаете этого давления.

Ірина Василівна Гуральчук · Answer

[quote]Ирина Васильевна, я думаю что в этом состоянии оставаться моя вторичная выгода в том, что это привычно. Не надо особо ничего менять.[/quote]
Вполне возможно, инстинкт самосохранения всячески пытается удержать в привычном, "безопасном" положении, в котором безопасно существовать.

 [quote]Ведь если я пойду в жизнь мечты, придется идти в свои страхи, быть более уверенной , более умной, более организованной, дисциплинированной. [/quote]

1) Можете описать подробнее жизнь мечты? Когда ее представляете, какие ощущения? Появляется желание сейчас сделать конкретные шаги к этому?
2) Какие ещё страхи останавливают перед тем, чтобы начать действовать в сторону желаемой жизни?
3) Откуда мысли, что Вы сейчас являетесь недостаточно уверенной, умной, организованной, дисциплинированной? Вы склонны критиковать себя ?(Думать или говорить себе, что Вы в чем-то недостаточно хороши, чего-то не заслуживаете и тд)


 [quote]Куда проще жить так, как и жила. Да, плохо, зато привычно. И никаких страхов .
[/quote]
За это приходится расплачиваться симптомом. И неудовлетворённостью своей жизнью (?)

 [quote]«Вы на себя набрасываетесь с требованиями, какой Вы должны быть и как жить, и Вы же не выдерживаете этого давления.» - тут согласна , 100% да, есть конечно много моментов , когда я пытаюсь жить так, как хочу, прикладываю для этого усилий, потом разочаровываюсь что все опять идет не по плану и жуткий откат. [/quote]
Возможно, Вы пытаетесь подстроить себя под планы, а не планы под себя? Что если уделить больше внимания изучению себя — чего хотите, что чувствуете, что нравится, что интересует, что хорошо получается, что умеете, чему легко учитесь, в чем особенно устойчивы и упорны — и тогда уже строить планы, учитывая себя?

 [quote]Мне очень не хватает дисциплины, наверное это единственное из-за чего у меня все по одному сценарию из года в год.[/quote]
С чего такой вывод? Вот если представить, что сейчас Вы знаете в чем проблема, предположим в дисциплине — с учётом этого что будете делать? Представьте свой путь на ближайший год, что изменится? Как Вам это чувствуется?  Чему ещё хочется уделить внимание?

Авторизація

Пошук психолога або психотерапевта

Статті, огляди, словник та теми з психології

Тести для самопізнання та психологічні вікторини

Авторизація

Слышу свое сердце постоянно!!!

Відповіді психологів