Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
«Ми повністю відповідальні за своє життя, не лише за свої дії, а й за сво...»
Питання від: Аня Вік: 30

Боюся виходити із зони комфорту

Вітаю )
Я в декреті , вже 3 рік . Так склалося ,що дитина у нас має важкий характер, схильна до істерики . В садочок відмовляється йти , і все заходить до максимально жахливих істерик. Нам ніхто не допомагає, вечером чоловік приходить , вдень я сама. І так три роки .
Ну то таке...я стараюся слідити за тілом. І почала дуже набирати вагу . Чоловік подарував сертифікат на місяць на фітнес . Я ніколи не була , але хотіла . Мене це не засмутило , він мені каже трішки розвієшся від дитини. Але в мене якась боязнь , типу що мені буде важко , я не справлюся, прокручую сценарії як мені там буде , вже думаю що погано буде . І відчуваю зобов'язання, що він витратив кошти яких у нас мало ,щоб мені зробити приємно. В мене питання ,що за відчуття якогось страху , що потрібно кудись ходити ,що я не зможу і тд. Як його побороти ?
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Відповіді психологів

Нора Маркман — психолог
Нора Маркман психолог
Київ ·
Вітаю! Шкода що ви так тривожитесь. Сертифікат на фітнес це все ж таки не щось примусове - це ж подарунок, і це не змагання, це заняття за бажанням та змогою. Ну як будь-які такі добровільні заходи - ви зможете припинити в будь-яку мить і це абсолютно нормально :) я не знаю чи ваш сертифікат це взаємодія з тренером чи просто відвідування спортклубу - але що перше що друге не вимагає з вас того, чого ви самі не захотіли б. Якщо ви не хочете користуватися подарунком - це теж абсолютно нормально, це ваше право! Якщо у вас буде цікавість ви можете спробувати зазирнути просто подивитись що там і як і довіритися власним відчуттям.
...
Доброго ранку, Аню!
цитата:
В мене питання ,що за відчуття якогось страху , що потрібно кудись ходити ,що я не зможу і тд.

Сходу сказати важко. Потрібно дещо уточнити і з'ясувати. Наприклад, ви пишете про страх кудись ходити, що не зможете і т.д. Чим небезпечно виходити з дому, залишаючи дитину на чоловіка?
Що саме ви не зможете в спортзалі?
Аби зручніше було дати відповідь, уявіть, як ви збираєтесь на фітнес, які речі берете, в чому самі одягнені, як прямуєте на місце, заходите туди і так далі.

Ще одна складова ваших сумнівів міститься ось тут -
цитата:
І відчуваю зобов'язання, що він витратив кошти яких у нас мало ,щоб мені зробити приємно.

Очевидно, переживаєте, що гроші просто пропадуть, коли не досягнете бажаного результату? Буде прикро і соромно перед чоловіком?

цитата:
Як його побороти ?

Спочатку дослідити корені проблеми страху. А вже потім обирати найбільш прийнятні способи з ним впоратись. Боротись зовсім не потрібно. Страх може зникнути в тому випадку, коли дізнаєтесь його природу і зможете здійснити бажане конструктивними діями.

Відредаговано автором 29-12-2024 10:46:03

...
Как обстояли дела со страхами, тревогой до рождения ребенка?
Чем наполнен ваш день, кроме ребенка и быта?
Выходите ли вы сейчас без ребенка куда-то с подругами, мужем?
Какие сценарии в вашей голове относительно походов в спортзал?
Оставляете ли вы ребенка с мужем?
Какие в целом отношения с мужем?
Как вам то, что он купил вам абонемент в фитнес-зал для развеешься? А не просто, например, взял на себя ребенка и отправил вас отдохнуть в кино или кафе с подружками?
...
Доповнення від автора питання ·

↩ Реакція на відповідь № 375700 для Володимир Анатолійович

Очевидно, переживаєте, що гроші просто пропадуть, коли не досягнете бажаного результату? Буде прикро і соромно перед чоловіком?

Так , не виправдую очікування, коштів у нас мало , він витратився на абонент
Доповнення від автора питання ·

↩ Реакція на відповідь № 375706 для Валентина Михайловна

День наповнений лише дитиною , ' подруга але в неї теж є дитина. Коштів багато немає, дозволити для себе багато я не можу.
Переживаю що я не зможу фізично виконати вправи ,швидко втомлюся . Так іноді хвилююся залишати чоловіка з дитиною, хоча він з нею чудово проводить час. Але при мені буває може зірватися на неї коли вона дуже довго істерить
Если вы быстро устаете, то возможно сейчас приоритет не зал, а ваш отдых?
Возможно стОит в первую очередь пересмотреть свой распорядок дня и выделить больше времени для сна, отдыха, прогулок?

По поводу не сможете выполнить упражнения, то разве вы обязаны это делать? Есть какой-то результат, который вас обязали достигнуть?
Вы вполне можете пойти в зал и делать то, что вам по силам.
...
Доповнення від автора питання ·

↩ Реакція на відповідь № 375728 для Валентина Михайловна

Це групові заняття я не знаю як вони проходять тому хвилююся, відпочити я не можу вдома , бо немає на кого залишити дитину , вдень вона не спить , а в ночі дуже багато прокидається. Дякую , я спробую, вчора ходила купила собі лосини для занять, думаю після першого заняття буде вже ясно, я доросла людина а так боюся ніби це не так . Дякую велике за поради і за ваші думки. Краще спробувати і жалкувати чим не спробувати і жалкувати ))
Рассматривайте зал как способ и правда отдохнуть от быта и ребенка, познакомиться с девочками, возможно завести новых подруг и получить приятные эмоции, которые обязательно возникают при физ.активности.
Эдакая женская тусовка в кайф, а остальное будет как дополнение
...
Доповнення від автора питання ·

↩ Реакція на відповідь № 375735 для Валентина Михайловна

Дякую я так і думаю то більше про відпочинок а я собі вже напридумувала всього
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.