Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
Наживо:
Володимир Тарасенко
Володимир Тарасенко 1 секунда тому: «Вітаю! цитата: «Протягом кількох років маю постійну втому, прокидаюся невідпочилим, майже повністю втратив сексуальне бажання, мотивацію та здатність отримувати задоволення від зв»
Дмитро Ратушний
Дмитро Ратушний 3 години тому: «Добрый день. Избавится, уйти от всего часто кажется наиболее легким автоматическим решением, которое устраняет все тревоги, но может быть вы попытались бы рассказать, что является »
question author 4 години тому: «Щиро дякую всім психологам, які приділили час моєму зверненню та поділилися своїм баченням ситуації. Водночас хотіла б звернути увагу на один важливий момент. Люди, які звертают»
Питання від: Vlad001 Вік: 15

Как избавится от эмоционального голода?

Хoчетcя чacтo еcть, если куда то идти, ocoбеннo в школе, чувcтвуетcя кaк будтo гoлoден, пеpед шкoлoй ем иду не гoлoдный, нo нa пеpеpывax вcе зaедaю булoчкaми и сладостями, уже все смеются что много ем, к врачу обращался говорит что просто хороший аппетит, питаюсь я хорошо, много вредной еды не ем, занимаюсь спортом.
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?

Відповіді психологів

Vitaliya Melnyk — психолог
Vitaliya Melnyk психолог
Харків ·
цитата:
КАК ИЗБАВИТСЯ ОТ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ГОЛОДА?

Добрий день. Чому ви вирішили, що це саме емоційний голод,а не потреба вашого організму в період зростання?
На які емоції ви голодні, якщо слідувати вашому запиту?
Доповнення від автора питання ·

↩ Реакція на відповідь № 363651 для Віталія Юріївна

Возможно стресс по поводу учебы, щас нужно поступать готовится к поступательным экзаменам. Переживание когда иду в школу, и именно когда переживаю или скучно хочется есть, а когда с друзьями отвлечен от всего этого не чувствую голода.
Яна Кузик — психолог
Яна Кузик психолог
Здравствуйте. Учитывая Ваше дополнение, это действительно может быть эмоциональным голодом или даже скорее мимолетной стратегией быстрого успокоения, снятия стресса. Поедание сладостей или вредной еды, вредные привычки и прочее, способ получения быстрый удовольствий, что резко снижают стресс и "успокаивают" мысли.
Только это не работает в одной и той же мере длительное время. Нужно будет всё больше еды и даже малейшие волнения и тревоги, будут вызывать резкий голод.

Если говорить про самостоятельную работу с этим, то пробуйте для начала его различать. Если это желание возникает резко и интенсивно. Когда только что всё было нормально, а сейчас будто умрете от голода и невозможно справиться с желанием чего-то вкусного - это оно. Если же Вы можете отложить желание поесть на минимум пол часа без смены настроения(то есть это не вызывает раздражение, злость, обиду и т.д.) - то скорее всего это просто голод.

Когда это первый случай - пытайтесь понять, спрашивая себя, а что собственно случилось? Если я пытаюсь вкусностями скрыть и избавиться от переживаний - то от каких? И т.д. Так как сам метод заедания довольно деструктивный и влечет за собой последствия.

Если же такие случаи будут учащаться, не прекращаться более месяца и приносить сильный дискомфорт - лучше поговорить с родителями и обратиться к психологу, что бы изменить стратегию и предотвратить формирование плохой пищевой привычки.
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.
Увійти Реєстрація