Как перестать себя накручивать ?

Question

Добрый день. Мне 26 лет,живу с парнем 8 лет, ему 29 лет. Я прекрасно понимаю, что идеальных отношений в мире нет, но есть гармония и взаимопонимание.
Мне лично мешает жить факт, что я себя накручиваю по всем мелочам в личных аспектах. «Вдруг он меня разлюбил?» и так далее. Задаю вопрос так ли это, то отвечает, что любит, но я в ответе ищу подвох и это меня уничтожает морально. Думаю, что он с кем-то общается в социальных сетях и в итоге конфликт, что я слежу. Не так обнял или не, так сказал ласковое слово, то сразу думаю, что вынуждаю его к этим действиям. Мне это очень мешает спокойно жить.
Я очень люблю его и умом понимаю, что он меня тоже,но навясчивые мысли мешают. Очень склонна к слезам и понимаю, что это лишь отталкивает. Как уменьшить в себе этот дефект?

Татьяна Удалова · Answer

Добрый день. Выстраивание в голове негативных сценариев говорит о тревожности и советом как перестать тревожиться , боюсь, помочь не получится. Тревожность может быть следствием взаимодействия с родителями, возможно, сами родители были тревожными и не дали Вам уверенности.

Вера Владимировна Морозова-Геласимова · Answer

Здравствуйте!
Не совсем понятно, что вы называете «дефектом»?
В вашем тексте много боли, недоверия, неуверенности в себе. 
Надо разбираться, на какой «почве» произрастают все эти чувства, как возникают сомнения в себе и своей ценности в отношениях.
Если трудно разобраться самостоятельно, обращайтесь за личной консультацией.
Всего вам доброго!

Єва Вжечинська · Answer

Добрый день!

Вы порой очень критичны к себе, не так ли? Это мешает. Ощущается много напряжения и тревоги. Всегда ли были такого плана переживания в Ваших с парнем отношениях? Вы вместе 8 лет, что довольно много. Что изменилось за это время? То, что происходит с Вами, Ваши накручивания себя – это не только часть Вашего опыта, но и то, что происходит между вами двумя в отношениях. Порой очень важно сформулировать, что именно хотелось бы получать в отношениях на данном этапе. Это сильно помогает обрести уверенность. Если хотите проработать вопрос глубже, пожалуйста, обращайтесь для индивидуальной работы) В любом случае, желаю Вам гармонии в отношениях!)

Тетяна Артеменко (Черкассы) · Answer

Очевидно, Вы следите на парнем не просто так. Что-то Вам подсказывает, что не все благополучно. Я не знаю, как с этим быть, может быть, в своей реальности Вы и правы. Но тогда что изменишь? Просто наблюдайте, что будет дальше

Валентина Михайловна Жемчужникова · Answer

Вы всегда были такой тревожной и мнительной? Или что-то случилось в ваших отношениях или был негативный опыт до?

Анна Автонділова · Answer

Здравствуйте. [quote]Мне лично мешает жить факт, что я себя накручиваю по всем мелочам в личных аспектах. «Вдруг он меня разлюбил?» и так далее.[/quote]
Как вы справляетесь сейчас этим накручиванием себя?

Валентина Михайловна Жемчужникова · Answer

[quote]Когда-то я сделала своему парню больно много лет назад и он меня простил(переписка), время прошло и я думаю, что это у него отложилось в голове так или иначе.[/quote]
То есть МЧ простил, а вы себя еще гложете, что он обижается.
Обсуждали ли вы свои переживания с МЧ?

[quote]он буквально на днях вернулся с 2-х недельной командировки из-за границы и говорит, что ему грустно, все не нравится и хочет перемен[/quote]
А про что грустно и каких перемен он хочет говорил?

[quote]я лишь хочу доверия и гармонии.[/quote]
А бывает ли гармония и доверие в отношениях, где один шпионит за другим, требует, выдвигает претензии, ограничивает постоянно другого?

Анна Автонділова · Answer

[quote]время прошло и я думаю, что это у него отложилось в голове так или иначе[/quote] Он вам этот случай вспоминает?
[quote]на днях вернулся с 2-х недельной командировки из-за границы и говорит, что ему грустно, все не нравится и хочет перемен.[/quote] Уточняли, что именно не нравиться, связанно ли это как-то с вами? 
[quote]Я готова на все ради того, чтобы ему было хорошо, но он за эти дни меньше мне говорит ласковых слов, подсознательно я чувствую тревогу хотя быть может снова накручиваю очень.[/quote] [quote]Разозлился на меня из-за моей претензии к тому, что он в соц сети добавил какую-то девушку и от злости, что я его мониторила, заблокировал меня, сказав, что не хочет пока разблокировать ибо ему некомфортно.[/quote]
Вы из-за тревоги потерять отношения, контролируете его и можете проявлять себя навязчиво, тем самым нарушаете его личное пространство. И с одной стороны как-будто бы вы так проявляете любовь и заботу. А с другой, для него может быть такое ваше контролирующее поведение, каждую минуту проверять все ли у нас в отношениях в порядке, выглядит удушающим и тесным. Поэтому у него возникает потребность больше времени уделять себе.  
Вам нужно переключиться на свои дела и свои интересы больше. Чем вы еще живете какие у вас интересы?

Валентина Михайловна Жемчужникова · Answer

[quote]Ему надоел быт, но знасит и я в какой-то степени?[/quote]
Вы себя к быту относите?

[quote]У меня есть хобби, работа, подруги, я слежу за собой и дома все аккуратно, но что же не нравится ему?[/quote]
Это есть у вас. А что есть у него? И что есть в ваших отношениях?

[quote]но хочу, чтобы снова было больше романтики и никаких конфликтов. [/quote]
А чего именно хочется знаете? Что значит больше романтики? Можете по пунктам сформулировать "хочу чаще на природу/кино/театр/поездки в другие города и тп"?

Как вы вообще проводите время вместе?

[quote]Позвонила и по обычаю
Попросила сказать, что-то ласковое и в ответ лишь «ой» и бросается трубка. [/quote]
То есть вы ласку обычно вымогаете?

Валентина Михайловна Жемчужникова · Answer

Друзья у него есть, но похоже, что без вас он с ними не общается?
А по какой причине он думает, что вы обидитесь? Были прецеденты?

[quote]чтобы я с подругой гуляла не только с ним и в тоже время тоже хочет вдвоём[/quote]
То есть вы втроем гуляете или в в смысле, что вы с подругой особо не гуляете, а только с МЧ?

Похоже, что МЧ хочет больше свободы в плане общения с другими людьми, не только с вами.
Это часто возникает, когда в паре зацикленность друг на друге и нет никого больше.
Было бы хорошо обсудить как бы МЧ хотелось строить ваши отношения и найти компромисс, чтобы и вас устраивало

[quote]У как сказать «вымогаю».. просто хочу услышать что-то в ответ на мои сова.[/quote]
Можно же сказать, что вам было бы приятно слышать ответную реакцию на ваши слова, когда вы общаетесь. И дальше путь МЧ уже реагирует. Этого вполне достаточно сказать раз или два. 
А так получается, что вы таки вымогаете, а это вызывает раздражение

Валентина Михайловна Жемчужникова · Answer

Интересно, что вы себя накручиваете, что вдруг что-то не так в ваших отношениях и вдруг разлад, и делаете все для этого своим поведением. 
А вы знаете для себя, что бы вас успокоило? Какие слова, действия МЧ?

Какие у вас отношения с родителями? В семье родительской между мамой и папой?

Еще хочется спросить был ли опыт с кем-либо, что вы кого-то обидели, вас простили, но потом или припомнили или отношения испортились и вас обвинили в обиде?
Ответ отредактирован автором 01-10-2019 14:07:03

Анна Автонділова · Answer

"Очень боюсь разрушить свои отношения это мой первый страх. С приходом его плохого настроения наши приятные слова он не особо воспринимает либо через раз хоть и вижу, что любит меня, но так же вижу, что ему не хорошо в душе."
Вы эмоционально очень зависите от него, его реакций на вас, слишком прислушиваетесь к нему, контролируете в страхе потерять отношения. Ему тесно и он хочет больше свободы. Поработайте с психологом с этим запросом. В формате сайта эту тему проработать невозможно. Вы только лишь снимите напряжение на время.

Валентина Михайловна Жемчужникова · Answer

[quote]У меня отец умер, когда мне было 7 лет,с мамой очень хорошие отношения сейчас, старший брат в молодом возрасте ушёл в карьеру и по сути не до меня.[/quote]
Помните что-то про отношения с папой?

Про отношения с мамой пишите, что сейчас хорошие. А раньше? И сейчас это с какого возраста поменялись отношения?

Мнительность, тревожность вам свойственна в отношениях с другими людьми?

Валентина Михайловна Жемчужникова · Answer

Как долго мама пила? 
Про отношения с папой вы не помните?

Валентина Михайловна Жемчужникова · Answer

Просто такое постоянное накручивание, тревожность, страх потери отношений,, поиск в себе причины плохого состояния партнера, присуще  созависимым отношениях. А вы уже были в таких отношениях с мамой.

Я бы и правда предложила вам поработать с психологом, потому что корни вашего состояние идут из детства и тех отношений, что были с родителями.

Павел Леонидович Басанский (Киев) · Answer

Здравствуйте, Magni93!
[quote]мои истерики его лишь отталкивают, а я лишь хочу перестать себя накручивать.[/quote]
Для этого нужно всего лишь проработать с психологом свою тревожность, связанную со страхом потери парня (корни её - в потере отца в 7 лет).
Иначе [quote]может навязчивое мое внимание лишь ухудшает всё?
У как сказать «вымогаю».. просто хочу услышать что-то в ответ на мои сова.[/quote]
это может разрушить ваши отношения.

Валентина Михайловна Жемчужникова · Answer

[quote]Благотворно ли влеяют письма ( на бумаге конвертов) если их писать любимому человеку ради примерения с душевными высказываемыми или это малодейаущее методика на мужчин ?[/quote]
Не знаю на счет благотворности для мужчин, но для вас, как автора письма польза будет.
Во-первых, вы сможете высказать свои чувства, переживания, высказать предложения и готовность договариваться, во-вторых, увидите по реакции МЧ готовность идти на встречу и договариваться, а также про ценность ваших отношений.
Польза от писем еще и в том, что у вас есть возможность написать письмо спокойно, не сбиваясь от эмоций, перечитать, переписать, если захотите и изложить все, что для вас важно. А для МЧ возможность перечитать, подумать, взяв паузу и взвесив свое решение, сказать вам. То есть у каждого возможность на эмоциях не наговорить друг другу гадостей и случайно не обидеть другого своими претензиями
Почитайте про Я-сообщения, чтобы формулировать мысли без претензий, наездов, а именно про свои чувства и переживания.

Авторизація

Пошук психолога або психотерапевта

Статті, огляди, словник та теми з психології

Тести для самопізнання та психологічні вікторини

Авторизація

Как перестать себя накручивать ?

Відповіді психологів

Пов'язані матеріали

Пов'язані питання