Как справиться с чувством вины и болью?

Мч утверждает, что мы не в отношениях, при том мне все запрещено, ему можно. Честно не будет у нас говорит. Одна из ссор с молодым человеком привела к его предложению не общаться 5 дней. Аргументировал он это тем, что я слишком от него зависима, и он хочет показать мне, что я могу быть и без него, и ему интересно это посмотреть. Я плакала, просила не делать этого, что мне не хочется такого, на что он ответил: мне что, из жалости с тобой общаться? И я согласилась. Он сказал, что в эти 5 дней я могу делать что хочу, все его запреты сняты на эти дни, его нет и я могу куда-то сходить как хотела и вообще что угодно. Так как его слова о жалости меня задели, я решила не сидеть дома и не ждать. Отдыхала с подругами в заведение, встретила там друзей бывшего молодого человека, потом приехал и он, и предложил отвезти нас. Отвёз подруг, потом меня. Мы посидели, поболтали в его автомобиле о нем о его отношениях новых, и я ушла домой. Как оказалось мой возлюбленный следил около моего дома и увидел, что меня привёз бывший мч(он знает его автомобиль и его номера) потом сказал мне что я врунья и не люблю его, что я актриса и плакала на публику, что уже через два дня встречаюсь с бывшим. На мои объяснения что это спонтанная встреча и безобидная, он был глух. Как и на мои доводы о том, что по его словам он со мной не в отношениях, и что сам разрешил мне делать все, что хочу, да и ничего ужасного я не сделала. Он ответил на это, что я должна была сидеть дома тише воды, ниже травы, а не шататься по заведениям и видеться с бывшими. Сказал, что ему такое не нужно, и он сделал обо мне выводы. И никаких отношений у нас с ним не будет теперь точно, и даже плотного общения не будет. Я убиваюсь из-за всего этого, и хоть умом понимаю, что я не сделала ничего такого, все равно ощущаю чувство вины и постоянно думаю, если бы не сделала так, было бы иначе. Но знаю, что это глупые мысли, и все дело в человеке и в его эгоизме и непонимании. Но даже этот здравый смысл не помогает мне заглушить эту боль по человеку и чувство вины за ситуацию, хоть я и знаю что виноват изначально он в своей эгоистичной позиции в отношении меня во всем. Как перестать страдать по такому человеку и перестать терзать себя?