Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
Наживо:
Людмила Петрівна Колесник
Людмила Петрівна Колесник 4 години тому: «Вітаю ! Дякую Вам за довіру й сміливість говорити про те, що завдає стільки болю. За Вашими словами відчувається, наскільки виснажливою стала ця боротьба із собою. Хочу, щоб Ви »
Володимир Тарасенко
Володимир Тарасенко 6 годин тому: «Дякую, Ваша відповідь спрямовує увагу на коріння проблеми. цитата: «Саме період, в який я почала так собі шкодити розпочався в момент, коли один з близьких родичів ненароком сказа»
Яна Кузик
Яна Кузик 8 годин тому: «Здравствуйте цитата: «видимо просто на подсознательном плане я перестала его интересовать как девушка.» - наверняка не просто было столкнуться с такими выводами, тем более ст»
Питання від: alexxaa Вік: 32

проблемы со сном

здравствуйте .был стресс . теперь не могу выспаться . постоянная сонливость вялость и раздражительность. очень хочется спать но не можется . пожалуйста посоветуйте чтолибо..как его наладить . похоже ли это на истощение нервной системы и чем грозит это
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?

Відповіді психологів

Здравствуйте. Такая реакция на стресс возможна. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время. Практикуйте релаксацию (или другие техники или занятия, например вязание) перед сном, пейте травяные "успокоительные" чаи или используйте другие народные средства. Если стресс был настолько сильный, что с его последствиями Вам самостоятельно трудно справиться, тогда обратитесь за помощью к психологу/психотерапевту.
Татьяна Анатольевна Филоник (Киев) — психолог
Татьяна Анатольевна Филоник (Киев) психолог

Психолог більше не активний на сайті

Если спать хочется, но не можется, это говорит о том, что ваш мозг продолжает жить в режиме стресса, даже если вам кажется, что стресс давно закончился. Если вы сами не осознаете, что именно сейчас тревожит и напрягает вас настолько, что мозг работает 24часа нонстоп, лучше обратитесь к специалисту. Потому что следующим пунктом назначения может стать депрессия, неврастения или синдром хронической усталости.
Добрый день. Для начала необходимо разобратся с причиной стресса, чем он был вызван. Так же можно придерживатся определенных правил которые нормализируют ваш сон. Сюда можно отнести постоянный режим, например ложитесь спать в 22.00, просыпаетесь в 7.00. пред сном проветривайте комнату, для того что бы усилить приток свежого воздуха. За 2-3 часа отказатся от еды. Можно использовать физ упражнения за 2-3 часа до сна, это вызовет усталость. Успехов вам и всего наилучшего.
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.

Пов'язані матеріали

Більше питань та статей на цю тему.

Пов'язані питання