Депрессия.Как ее преодолеть?

Здравствуйте, Анна!
Очень сочувствую Вам и Вашей боли. Вы горюете, это естественный процесс после расставания. Вам сейчас очень нужны опоры, что бы пережить случившееся, отгоревать, начать новую жизнь.
Скажите, есть ли в Вашем окружении люди, которые могли бы оказать Вам поддержку?

Ответ отредактирован автором 10-03-2016 22:12:38

Аня, здравствуйте. Вы пишите, что всю себя вложили в отношения.
То есть с разрывом отношений Вы потеряли много собственной энергии.
Отношения - это баланс отдачи и принятия. Вам как я понимаю свойственно больше отдавать. Но это явный перекос, который даёт депрессию, боль, апатию...
Предлагаю сейчас учиться наполнять себя, запрашивать себе поддержку и получать ее. Думайте о себе, а не о бывшем парне.
Можно сфокусироваться на том, что нужно завести новых знакомых. С кем можно гулять, общаться и делиться своими переживаниями.
И прожить эту боль. Время лечит. Нужно выплакать. После дождя будет радуга;)
Желаю Вам всего хорошего!

Здравствуйте Аня. Вы пишите в конце - спасибо, что нашли время и прочитали. Получается, это - все, что вы хотите, чтобы вам посочувствовали. Ну прочитали я думаю многие, и что? Просто возникает такая мысль, что возможно и в этом выражается такая идея, о которой вы говорили и в тексте. Что, скажем вы нуждаетесь в помощи, но и не желаете одновременно чтобы кто-то видел ваши слезы и депрессию.Конечно вы имеете право на любой компромисс, но могу предположить, что если я верно понял такую позицию, то это может и вас и других оставлять в некоем подвешенном состоянии. Конечно снова таки из того, что вы пишите, может тоже стать понятным - по тому как вы несколько раз повторяете, что "я одна, привыкла быть одной, сама со со всем справляться". Т.е вам это привычно, хоть и ранит и очень болезненно. И это может быть неким воспроизводящим себя порочным кругом. Психика на самом деле очень сложная вещь, хотя существуют и общие закономерности. Например как человек может справиться с одиночеством, когда остался один. Он может положиться на себя и инвестировать себя, в том числе - много себя вкладывать в другого. Но поверьте это все от того, чтобы не признать насколько ему больно и нуждается он сам. Я ни в коей мере не желаю обострять ваше состояние, но и пройти само оно способно лишь отчасти. Да, время лечит, это правда. Но я знаю, что существуют такие части нас (в том числе они связанны с нашими прошлыми, детскими травмами), которых время не касается. Они безвременны и ими следует и можно заниматься в любое время - чтобы излечить. И наверное когда у человека случается кризис или грядет некий переходной этап в жизни и все эти вещи обостряются. Хоть и неприятно и особо больно в это время, но наверное можно найти и силы, чтобы взглянуть на это и как-то иначе и изменить. Безусловно, правы коллеги, что вам сейчас необходима поддержка. Простая поддержка и снижение интенсивности переживаний. Это - первостепенная задача. Я не советую вам уж так прямо обращаться к врачам, но если депрессия уж столь выражена, то любой психиатр назначил бы вам какой нибудь современный антидепресант без особых побочных эфектов - чтобы снизить тревогу и напряжение. Это если вы не справляетесь. Но все равно когда бы вам стало легче и появилось бы больше ресурсов и меньше боли, слез - хотелось бы, чтобы вы задумались - а каковы причины подобных ситуаций. Потому что уверен, что вы бы вспомнили нечто подобное, повторяющееся с вами и в прошлом. Простая вещь - но только мы способны изменить свой мир и свое переживание. С другим мы ничего без его и нашей воли - сделать не можем, ни пожалеть, ни принудить. Жалеть если так можно выразится - необходимо себя. Ведь то многое, что вы в него вкладываете, на самом деле такая большая любовь нужна вам самой. Но никто не сможет вам дать и заменить необходимость задуматься о себе и понять себя, в итоге полюбить себя. Быть может немного запутанно, и много воды - вокруг да около. Но идея в том, что во-первых не все так просто. Точнее - причина не в нем. Я не знаю, что он за человек - может быть и не самый идеальный, а быть может наоборот - вам виднее. А во вторых, думаю, что еще одна важная вещь состоит в том, чтобы отделять прошлое от настоящего и себя свою личность от отношений с другим человеком. Поскольку прошлое невозможно изменить и отменить его можно только переосмыслить, понять и научиться устанавливать связи между прошлым и настоящим. Но если в прошлом остались потери и не пережитое одиночество, то необходимо вначале понять что за одиночество и в чем нужда. Чтобы затем положить туда то, что заполнило бы пустоту и утолило нужду. Конечно лучше всего такую работу осуществлять совместно с кем-то. Психологом и т.д. Но что-то начальное можно сделать и самому. По крайней мере с чего-то следует начинать. С уважением

Ответ отредактирован автором 11-03-2016 20:31:55