я не понимаю что со мной не так

Здравствуйте, Ксения.

здравствуйте, не понимаю что со мной уже на протяжении 4 лет, с (12-13 лет), сначала общая ситуация в семье из за отца, потом война в Украине переезд в другую страну на год и в этот период начала причинять себе физическую боль в виде порезов и самоизбиением, первый раз попробовала это что бы отвлечься в 12 лет, со временем к 15 летию полностью перестала.

События, которые вы перечисляете скорее всего оставили след в вашей психике, в виде непрожитых (замороженных) чувств. Чувства - это психическая энергия, которая создает напряжение в теле. Когда этого напряжения становиться много, человек бессознательно ищет избавления от него. Ваш способ снятия психического напряжения был - порезы и самоизбиение.
Очень хорошо, что вам удалось самой с этим справиться, что свидетельствует о том, что в жизни произошли какие то изменеиения, которые помогли вам справляться с тяжелыми чувствами из прошлого (общая ситуация в семье из за отца, потом война в Украине переезд в другую страну на год ). проанализируйте для себя, что вам помогло справиться и перестать наносить себе самоповреждения, это может стать вашей опорой в дальнейшем.

все эти 4 года я нахожу радости в жизни, но в какой то момент я перестаю что либо хотеть, и не вижу смысла, хочу лежать в кровати неделями не есть не пить не гулять, я думала это из за того что меня не устраивает моё качество жизни на данный момент,

есть проблема - вас не устраивает качество жизни. Плюс непроработанные травмирующие чувства пршлого. Это дает такие симптомы, о которых вы пишите.

я всё равно подсознательно вижу что в какой то момент я опять упаду в это состояние когда хочется разбежаться и плашмя удариться об стенку, либо лежать в кровати молча неделю.

так вы немного разгружаете психику. но не прорабатываете причину.

После таких периодов я опять прихожу в норму и не понимаю и отрицаю что мне было плохо, при всем этом я всегда даю дельные советы другим. У меня есть кому выговориться но на вопрос: что с тобой что тебя тревожит? Я могу ответить только : я не знаю

Хорошо, что у вас есть кому выговориться и довериться. Вы можете там получать поддержку и рассказывать о ваших симптомах?

Вы как буд то живете 2 жизни, которые не пересекаются. но они обе - часть вас. И о чем то вам хотят сказать. Возможно (это мои предположения) там много боли, страха, вины, стыда, разочаровния, непосильной ответственности и т.д. И эти чувства вас никто не научил проживать, замечать, поддерживать себя в этих состояниях.
Бывают моменты, когда нужна помощь специалиста, который сможет выслушать, принять ваше состяние и помочь его прожить.
Трудно, что то советовать не поговорив с вами лично, не прояснив ситуацию. Однозначно вам нужна психологическая помощь. Если вы за границей, попробуйте обратиться в центры интеграции мигрантов или другие соц. службы, где есть психологическая помощь бесплатно., несколько встреч.
Конечно индивидуальная терапия вам будет полезна и поможет вам разобраться с вашими состояниями.

спасибо за ответ.
к психологу можно обратиться в любом состоянии, не обязательно в "том самом состоянии". В таком состоянии у вас психическое истощение и нет сил на изменения и осознания.
В таком состоянии вам помогла бы медикаментозная поддержка, лекарства, которые вам может выписать психиатр. Они дадут вам силы для жизни и изменений.

"Хочу пойти к психологу но совершенно не понимаю что прорабатывать с ним трезво понимая что в моей жизни в плане семьи и войны за собой повело, и как ему объяснить всё это, в общем и целом «резкое падение в себя», не знаю как справляться с этими перепадами "

вы все понятно изложили здесь и этого будет достаточно для работы с психологом, не переживатйте на эту тему.

Ksenia, здравствуйте!
И проблемы со сном, и галлюцинации, и депрессивные эпизоды, и самоповреждения говорят о нечто большем, чем просто психологических проблемах. Это скорее относится к области психиатрии. И если не принимать соответствующие медпрепараты, Ваше состояние может существенно усугубиться.
Потому, есть смысл не затягивать с посещением врача-психиатра.
Или для начала хотя бы провести видео-консультацию с квалифицированным!!! и опытным!!! психиатром. Поговорите пожалуйста о такой возможности со своими родными. Это важно.