Ми всё-таки расстались с девушкой из-за меня

Question

Недавно писал и просил помощи на форуме по прокачке эмоционального интеллекта это было очень важно, чтобы сохранить отношения. Сегодня в тот момент когда она мне что-то говорила я в очередной раз начал оправдываться и она сказала что хочет расстаться. Пока мы приняли решение расстаться на месяц и через месяц встретиться, и если она увидит изменения то мы всё вернем. Но она так же сказала чтомуже просто не верит в то что я поменяюсь и шанс на восстановление мал. Но я не хочу опускать руки, я готов работать 24/7 чтобы она увидела результат. Я не хочу терять отношения потому что они буквально иделаьны и они потрпели крушения из-за того что я говорил что поменяюсь и не поменялся. В плане эмоций, мыслей, действий, того как я её воспринимаю.

Я хочу узнать у вас какие есть способы быстро и кардинально поменяться, но главное как сделать так чтобы она заметила результат.

Сразу хочу попросить чтобы не писали про отношения, что возможно стоит это принять и уйти или что-то в этом духе.

Ирина Константиновна Зубиашвили · Answer

Не зная Вас, не побеседовав с Вами, очень трудно давать рекомендации. 
Речь не идет об отношениях. Речь идет о Вашем личностном росте. Если Вы не будете развиваться, менять мировоззрение, то проблемы не будут решаться.
Задача психолога и состоит в том, чтобы помочь человеку стать психологически зрелой личностью, чтобы человек осознал и свои достоинства, и свои недостатки.
А для этого нет упражнений или таблеток. Но есть консультации, в процессе которых Вы будете лучше узнавать себя, избавитесь от стереотипного мышления, станете интересным для себя и других людей.

Оксана Юрьевна Селезнева · Answer

«В плане эмоций, мыслей, действий, того как я её воспринимаю.» что девушку не устраивает?

Вы можете объяснить, что вам помешало « поменяться «?

Ірина Миколенко · Answer

Доброго дня!

Очень мало вы описываете по сути проблемы.
И очень както все расплывчато.
Можете конкретизировать свой запрос?
Описать подробнее - что именно вашу девушку в вас, или в ваших отношениях не устраивает?

Как вы выражаете ей эмоции свои, или мысли? ( конкретно с примерами)
И еще вопрос - а вы всегда так спешите с решениями?

Пока понятно ( с того, что вы описали) что у вас со зависимые отношения - вы к девушки эмоционально сильно привязаны.
Боитесь ее потерять - и отсюда такая спешка.
Перемены не могут возникнуть по щелчку пальцев у человека - это длительный процесс консультаций с психологом или семейный психологом - раз у вас, доходит до разрыва отношений с девушкой ( ну или пауза)

Сколько вы с ней в отношениях?
И как они развивались в прошлом?
раньше девушку все устраивало?
Что конкретно перестало устраивать?
Что вы мало ей даете эмоций или что?
Или мало с ней общаетесь?
Или не понимаете ее - тогда в чем именно?
Много вопросов ...

Иногда пауза в отношениях нужна и полезна - она дает возможность - лучшему осознанию происходящего.
А если будете на девушку морально давить - думаю только хуже сделаете - лучше действительно пока пауза.
Вы даже тут, уже нам психологам условия поставили ( только так, и не иначе) - если вы и девушки условия в отношениях ставите - то тогда понятно, почему она от вас отдалилась - устала просто от давления с вашей стороны. ( возможно в этом причина конфликта - предположение) Відредаговано автором 17-09-2025 10:03:14

Анна Автонділова · Answer

Добрый день!
Первое что хочется сказать - отношения строятся не только на том, что мы стараемся меняться, но и на том, что партнер способен принимать нас такими какие мы есть. Если девушка ждет от тебя, что ты станешь другим человеком, тут вопрос не только в тебе. Тебя могут любить и с твоими особенностями. 
Второе - то что ты не формируешь конкретную трудность, что именно изменить ты хочешь за месяц? Конкретика и маленькие шаги важнее, чем переделать себя полностью за месяц. Быстрые изменения часто не устойчивы к сожалению.

Валентина Михайловна Жемчужникова · Answer

Дайте, пожалуйста, ссылку на прошлую тему либо тут напишите про то, что было в отношениях, из-за чего споры с девушкой и что ее не устраивало.
Эмоциональный интеллект, как и вообще, подобные серьезные темы, не меняются за месяц.

Володимир Анатолійович Тарасенко · Answer

Доброе утро!
[quote]Я не хочу терять отношения потому что они буквально иделаьны и они потрпели крушения из-за того что я говорил что поменяюсь и не поменялся. В плане эмоций, мыслей, действий, того как я её воспринимаю.[/quote]
Не стану вдаваться в высокие материи - о них коллеги уже разумно и убедительно вам написали.

Для вас задание - дайте больше конкретики.
Что именно вы хотели поменять: 
1)какие эмоции на какие?
2)какие мысли на какие?
3) какие действия на какие?
4) какое восприятие девушки на какое другое?

Только, пожалуйста, без воды. Все по существу и предельно точно.
Иначе, как вам помочь?!

Юлия Витальевна Якименко · Answer

Здравствуйте!
Как вы должны поменяться в плане мыслей, действий и вашего восприятия, если вы уже таковым сформировались!
Опять же какие притензии, и что вы хотите сделать с собой, что вашу девушку не устраивает, и видите ли вы в этом проблему? 
Отношения не могут быть идеальные в априори, и что под этим подразумеваете, если вам говорят что вы должны измениться и такой как есть не подходите, значит вас таким не принимают! Где ж тут идеальность? 
Что нужно делать, так это работа над собой, понимание себя и почему вы держитесь в этих отношениях пытаясь с собой что-то сделать?

Юлія Зальотіна · Answer

[quote]
Я хочу узнать у вас какие есть способы быстро и кардинально поменяться, но главное как сделать так чтобы она заметила результат.[/quote]

Здравствуйте. 
Вы хотите меняться для неё, а не для себя. И это так себе мотивация. Вы хотите подстроиться под кого-то, а не стать собой. 

Вы хотите быстро, вы в тревоге и спешке. А изменения происходят в спокойном состоянии, когда у психики есть ресурс на них, а не на спешку и страх потерять что то или кого-то. 

Выдохните, осмотритесь, что с вами происходит сейчас, в этот момент? Какие чувства у вас в связи с вашей ситуацией? Примените вашу методику изучения эмоций к этой конкретной ситуации. 

 Відредаговано автором 17-09-2025 15:00:10

Валентина Михайловна Жемчужникова · Answer

Как-то если честно, мало понятно все равно про отношения. Ощущение, что девушка постоянно в слезах и недовольна, и выкатывает вам список претензий и что вам надо менять в себе.
Но отношения это всегда двое и обычно в паре люди не списки пишут, что надо изменить в себе другому и дают срок месяц - ну я потом вернусь, проверю, как ты работаешь над собой. 
А обсуждение, что и почему происходит, обмен своим видением, как и почему не складываются отношения и ОБА! меняются.

Валентина Михайловна Жемчужникова · Answer

Что конкретно вы ей обещали и не выполняли? Кроме того, что написали
Знаете ли вы причины, по которым не выполняли?
Согласны ли вы с ее желаниями, чтобы вы изменились?
Кроме примеров, что нет внимания от вас в компаниях и спрашивать "чем могу помочь?", когда девушке плохо, что она еще хотела бы от вас?
Как девушка озвучивает, что ей плохо? Плохо в чем именно?
Говорит ли она, что конкретно в этот момент она хочет?
Что лично вас не устраивает в отношениях с девушкой?

Валентина Михайловна Жемчужникова · Answer

Список такой, что у меня один вопрос - зачем вы девушке, если ее ничего в вас не устраивает?
И второй момент - это изменения для пары лет терапии, а не месяце попыток взять и все изменить в себе?

Почему-то стойкое ощущение от того, что вы пишите, что это как мама перевоспитывает ребенка и говорит "ну это же лучше для тебя" и ребенок через время слушает маму и уверен, что ну да, мама ж для меня старается.

Да, в отношениях нужно и важно обсуждать, партнеры прикладывают усилия для того, чтобы двоим было ок в отношениях. Но если у меня список из 9-10 пунктов, что мне не нравится, то это означает одно - мне не по дороге с этим человеком. А не я переделываю другого. 
Нет гармонии со своим Я - это что такое? Девушка сама-то понимает, что она хочет конкретно?
Не умеешь наслаждаться временем с самим собой. Ей это зачем? Как это на ее влияет?
Это какие-то странные требования, в которых вообще не понятно, что конкретно девушка от вас и ваших отношений хочет. Много красивых слов, но никакой конкретики. Это хорошо в кабинете у психолога, но не в отношениях.

Володимир Анатолійович Тарасенко · Answer

[quote]Я хочу узнать у вас какие есть способы быстро и кардинально поменяться, но главное как сделать так чтобы она заметила результат.[/quote]
В реальности задача не реальна для выполнения(!), уж простите за прямоту.

Да и сыграть в изменившегося вряд ли возможно.

Действительно важное и существенное, что может помочь вам - [quote]Сразу хочу попросить чтобы не писали про отношения, что возможно стоит это принять и уйти или что-то в этом духе.[/quote], как я понимаю, вас не интересует.

Валентина Михайловна Жемчужникова · Answer

А зачем девушка выбрала для отношений вас, который ей вообще ни в чем не подходит глобально?
В маму поиграть и перевоспитать вас?
За месяц ничего не изменится. Нужна психотерапия для таких изменений и минимум год

Ірина Миколенко · Answer

Ох текста сколько)
Спасибо!

"Причины по которым не выполнял я не знаю, но могу догадываться что просто относился не достаточно серьезно." - корень тут вашей проблемы.
Это опять же, про ответственность - которую вы еще не наработали.
Почему легко относитесь к обещаниям? 
Да потому что не осознаете, что человек может уйти - и больше не играть в ваши игры - то буду, то не буду - выполнять обещание.
Честно, такое любую девушку раздраконит конечно...
( когда мужчина не выполняет свои обещания - причем делает это регулярно)
Мы все можем чегото не выполнить, но тут важно количество...
И вот когда, она начала вас пугать разрывом - вы включились!

Ценности обещания не знаете - не научены...
Явный пробел в воспитании...
Как вас воспитывали родители? Тоже все позволяли вам, или наоборот - за вас решали?
Как отец относиться к маме? Как относиться к вам?
Он привык выполнять обещания или нет?
Вы росли с отцом или с мамой?

Но ее списки (или ваши общие списки) - это больше как родительский контроль - условия... много условий.
Родители тоже, много условий ставили вам?
По моему, вы подсознательно, специально не хотите выполнять обещания, так провоцируете человека от вас отвернутся, чтоб потом его догонять, и выпрашивать любовь!
Видимо, к такой моделе вы привыкли с детства - что я ценен и нужен - только если выпрашиваю любовь, или расположение к себе и внимания!
Видно, что вам очень не хватает внимания ( вы его прям просите), даже тут на сайте - пишите мне психологи пишите - всем отвечу))
Ну такие нотки нарцисса в вас есть)

Когда так много условий в отношениях - это дорога в тупик - потому, что задолбаешься соответствовать условиям, или правилам - понимаете?
Свободы проявления нет - хотя может вам это пока и надо - может девушка вас так учит, более серьезно относиться - к своему слову и обещаниям.

Ірина Миколенко · Answer

"Сразу хочу попросить чтобы не писали про отношения, что возможно стоит это принять и уйти или что-то в этом духе." -
у меня к вам вопросик - а что будет если уйдете сам?
Не девушка - а вы с отношений?
Как себя почувствуете?
Очень боитесь расставания ( это прям сильный ваш страх) и потому, так держитесь за отношения... которые уже трещат по швам... ( образно говоря)
Вас ктото в прошлом уже оставлял?
( только пожалуйста не злитесь - а подумайте)

Ірина Миколенко · Answer

"Я дал обещание которое не сдержал, кормил завтраками." - хорошо, что вы это, уже сейчас осознаете.
Видимо настал момент вам это проработать.
Через такие не простые отношения с девушкой.
Ну тут время вам надо - вы хотите быстрых результатов - но вам уже, почти все психологи сказали, почти одно и тоже - такие проработки быстро не делаются.
В идеале работать вместе с психологом, а не одному, тогда эффект будет сильнее - но тоже не быстро.
Техники - если на практики, то старайтесь как можно больше дел - делать сам!
( обычные бытовые, я вам уже писала - сходить в магазин купить продукты, заплатить по счетам, сделать уборку, привести чтото друзьям и т д. - чем больше будете выполнять именно сам какието дела - тем со временем будет осознание, что я могу и сам - все делать. 
Что мне не надо ждать когото, или на когото надеется, или на когото перекладывать, то что могу и сам сделать.
Плюс гордость за себя будет расти и самооценка. И так именно через выполнение дел, и просьб от других людей - сначала небольших - вы привыкните, что это нормально, что не надо этого так боятся, и убегать от ответственности.
Начните с небольших дел и просьб от людей, а не именно обещаний.
Пока лучше, вообще не каких обещаний никому не давайте ( месяца три) пока не попривыкните.
И выполняйте небольшие просьбы. Замените слово ОБЕЩАНИЕ на ПРОСЬБУ.
Возьмите себе за правило - не давать обещаний - если я не уверен, что его выполню.
Давать обещание, только если уверен, что смогу выполнить.
( тут еще вопрос вашей уверенности в себе, и своих силах, и возможностей - и признание самому себе, что не все и всегда - я могу выполнить, и это честно и нормально. Тут важно быть честным с самим собой прежде всего, тогда и будете честными и перед другими в плане своих обещаний. Умение слышать себя так же. Но это если вот, капнуть поглубже вашу проблему)

Еще как вариант, запишитесь на спорт или фитнес с тренером - это тоже помогает дисциплину нарабатывать.
И поставить себе цель - накачать тело и т д.
Вам нужен кто то - кто вас будет вести по этому пути.
Пока у вас это девушка ваша, но можно и тренер по фитнесу, и директор на работе, и психолог и т д.
Кто будет давать вам задачи - которые надо выполнить.
Найдите работу, или подработку - поставьте себе цель заработать определенную сумму денег  - это тоже стимулирует.

Ну и в дневник можно себе - или каждый день, или раз в неделю - записывать все свои достижения за неделю, и выполненные дела или обещания - чтоб вы видели, как вы это все делаете и фиксировали это.
Можно за каждое выполненное дело или обещание - себя благодарить и поощрять - ну например, покупать себе чтото приятное или вкусное ( шоколадку например ) как бонус - это тоже положительная фиксация.

Замените слово ОБЕЩАНИЕ - на слово просто ДЕЛА - тогда может вам, легче будет их воспринимать и выполнять.
Мне кажется тут, еще в вашем восприятие, как бы загвоздка.
Когда человек воспринимает по другому, то и легче принимает это, а не отрицает и противиться.
( например - я уборку делаю для себя, и чтоб было чисто и приятно потом мне. А не вот снова убираться как не хочу...)
Вопрос настройки и восприятия процесса или объекта.

Ірина Миколенко · Answer

Ну вот хорошо!
Главное не спешите - сначала одно выполнили - потом сделали паузу, отдохнули - потом следующее дело выполняйте.
Тут порциями надо - и с паузами, постепенно продвигаться.
И прислушиваться к себе - к своим ощущениям и мыслям.
И фиксировать в блокнотик да - успехи и выполненные дела.
Беритесь за маленькие дела - привыкните их выполнять - тогда можно браться и по важнее, или масштабные задачи.
Успехов вам!)

Ірина Миколенко · Answer

Попробуйте еще, какието дела брать на день.
А какието на два дня или три дня - чтоб у вас был выбор самому выбирать время когда выполнять - по своему желанию.
Тут еще важно вам - желание включить у себя.
Чтоб вы, не просто из под палки все выполняли ( боясь осуждения, или разочарования от людей)
А чтоб и сами делали, именно по своему желанию - это совсем другой уровень и отношение к своим делам и обязанностям.
Когда я сам планирую время и дела, и когда я сам по своему желанию, а не по принуждению или обязаловки чтото делаю.

Ну или в один день делайте - но тогда не глобальные дела - а небольшие. 
Чтоб у вас не было повода увильнуть от выполнения задачи. ( перенести ее на другой день, или отложить - и не сделать)
Тут надо пробовать, и смотреть какая модель вам лучше подходит.

Авторизація

Пошук психолога або психотерапевта

Статті, огляди, словник та теми з психології

Тести для самопізнання та психологічні вікторини

Авторизація

Ми всё-таки расстались с девушкой из-за меня

Відповіді психологів