Питання від:
Emily
Вік:
18
приступы тревоги и страха
Здравствуйте,уважаемые психологи.
У меня есть большая проблема(если это можно так назвать). Я постоянно ощущаю дикую тревогу. Относительно всего. Мне страшно как-либо взаимодействовать с людьми: я не могу записаться к врачу,не могу спокойно оплачивать покупки или выступать на людях,или появляться где-либо одна.
Соматически проявляется следующее : ускоряется сердцебиение, голова начинает болеть и кружиться,появляется легкое ощущение тошноты,руки и ноги то полностью расслабляются,то все тело безудержно бьет крупной дрожью.
Совсем скоро мне нужно будет сдавать проект в университете,где нужно будет проводить лекцию своей же группе,а мне настолько страшно это делать,что ,кажется,лучше и проще будет убить себя,чем выступить на публике.
И так во всем: даже мимолетное представление ситуации,где я взаимодействую с мало- или совсем незнакомыми людьми,заставляет меня жутко бояться и плакать от неизбежности события.
Пожалуйста,подскажите,что можно сделать,чтобы хотя бы немного подавить это чувство?
Прошу прощения за многословие.
Большое спасибо за ответ.
У меня есть большая проблема(если это можно так назвать). Я постоянно ощущаю дикую тревогу. Относительно всего. Мне страшно как-либо взаимодействовать с людьми: я не могу записаться к врачу,не могу спокойно оплачивать покупки или выступать на людях,или появляться где-либо одна.
Соматически проявляется следующее : ускоряется сердцебиение, голова начинает болеть и кружиться,появляется легкое ощущение тошноты,руки и ноги то полностью расслабляются,то все тело безудержно бьет крупной дрожью.
Совсем скоро мне нужно будет сдавать проект в университете,где нужно будет проводить лекцию своей же группе,а мне настолько страшно это делать,что ,кажется,лучше и проще будет убить себя,чем выступить на публике.
И так во всем: даже мимолетное представление ситуации,где я взаимодействую с мало- или совсем незнакомыми людьми,заставляет меня жутко бояться и плакать от неизбежности события.
Пожалуйста,подскажите,что можно сделать,чтобы хотя бы немного подавить это чувство?
Прошу прощения за многословие.
Большое спасибо за ответ.
Що означають ці оцінки?
Оцінки питань
Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.
Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.
Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.
У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.
