Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
«Добрим я роблю добро і недобрим теж роблю добро. Таким чином і виховуєть...»

Самооценка тревоги – шкала Занга

У Психолога » Психологические тесты » » Самооценка тревоги – шкала Занга
Пройти тест на тревожность

При помощи этого опросника оценивается степень выраженности панических атак и различных фобий. В шкале содержится 20 утверждений, для того чтобы оценить степень тревожного расстройства, человеку нужно оценить, насколько применимо к нему каждое утверждение.


Я чувствую себя более нервным и тревожным, чем обычно.




Я испытываю чувство страха совершенно без причины.




Я легко огорчаюсь или впадаю в панику.




У меня ощущение, что я не могу собраться и взять себя в руки.




У меня ощущение благополучия, я чувствую, что со мной не случится ничего плохого.




Мои руки и ноги дрожат и трясутся.




У меня бывают головные боли, боли в шее и спине.




Я чувствую разбитость и быстро устаю.




Я спокоен и не суетлив.




У меня бывает ощущение учащенного сердцебиения.




У меня бывают приступы головокружения.




У меня бывают обмороки или я чувствую, что могу потерять сознание.




Я дышу свободно.




Я испытываю ощущение онемения и покалывания в пальцах рук и ног.




У меня бывают боли в желудке и расстройства пищеварения.




Позывы к мочеиспусканию у меня бывают:




Мои руки сухие и теплые.




Мое лицо «горит» и краснеет.




Я легко засыпаю и утром просыпаюсь отдохнувшим.




Меня мучают ночные кошмары.



Інші тести

психологічний тест

Склонны ли вы к панике

С помощью этого теста вы сможете понять, присуще ли вам так называемое катастрофическое мышление, ослаблена ли ваша самозащита перед паническими атаками.

Пройти тест