Не довожу дела до конца. Как определить причину?
Главное
Статья исследует психологические причины, по которым люди не доводят дела до конца, включая отсутствие веры в себя, непонимание целей и страх разочарования. Автор предлагает читателям пройти саморефлексию с помощью специально разработанных вопросов для выявления личных барьеров и анализа положительного опыта завершения задач.
В статье
Причин, почему вы не доводите дело до конца, может быть множество.
Возможные причины незавершенности дел
Например:
- нет веры в себя, свои способности справиться;
- нет понимания конечной цели;
- плохо понимаете сам процесс, как это делать, особенно, когда сталкиваетесь с трудностями;
- нет поддержки среди окружающих вас людей;
- нет навыка просить помощь;
- нет желания испытать разочарование в себе или от результата, тогда решение не заканчивать – это способ уйти от критики и негативного восприятия себя;
- избежать самообвинения – не делать или передать дело другому и обвинять его, если результат будет негативный;
- не знаете, что делать с результатом;
- пугает окончание процесса как таковое, сталкиваетесь с чувством опустошения, которое хочется избежать.
Вопросы для саморефлексии
Выделите себе 15-20 минут и ответьте на вопросы, чтобы понять именно вашу причину нежелания заканчивать дела.
- С каким чувством сталкиваетесь, когда начинаете какое-либо дело?
- Вы хотите или должны это выполнять?
- Понимаете ли вы разницу между «хочу», «могу» и «должен»? Между «мне нужно» и «мне важно» что-то сделать? В чем эта разница для вас?
- Как к себе относитесь, когда выполняете эту задачу?
- Разбиваете ли вы задачу на этапы?
- Есть ли в вашем окружении поддержка – в семье, среди друзей или коллег, единомышленников, психолог, коуч, сообщества по интересам?
- Можете просить о помощи? Как и у кого?
- Разрешаете себе отдых? Как вы отдыхаете?
- Чего вы ожидаете от себя в результате окончания дела?
- Что изменится в вашей жизни, когда вы его закончите?
- Как вы к себе относитесь, когда закончили?
- Хвалите себя, делаете себе подарки за окончание дела или какого-то его этапа? Если нет, начните!
Анализ положительного опыта
Уверена, в вашей жизни есть и положительный опыт - есть дела, цели и задачи, которые вы завершили или достигли. Подумайте, как это происходило. Вспомните, как вы себя ощущали, что чувствовали и что думали, когда их делали. И как к этому пришли. Ведь это сделали вы.
Удачи в исследовании себя!
Опубликовано 2019-12-01 в 00:59
