Кажется что мне нужна помощь

Я не могу поговорить с родными ибо мне кажется что у них и так много проблем без меня. Меня тревожат мои мысли которые не позволяют мне сосредоточиться на работе или своей жизни , итог таков что я жалок и ничтожен. , ненавижу себя, мне страшно , я сомневаюсь , часто меняю свое мнение и ухожу от ответственности , а главное не могу взять на себя ответственность за свою жизнь ,затрудняюсь с выбором по жизни , а недавно мне стало страшно стоя рядом с двумя молодыми людьми хотя у них не было никакой агрессии ко мне. Главная проблема которую я заметил , это мои мысли + фантазии. Погрузиться в них я могу на несколько часов а то и день , что мешает мне работать и жить. Часто я отвлекаюсь от них когда начинаю играть или же смотреть сериалы , ютуб, инстаграм а иногда и аниме. Эти мысли и фантазии порождают эмоции , от чего я могу быть возбужден , преисполнен радостью и могу быть опечален до слез , возникают мысли о суициде и представлении как мне умереть или как я умер , меня может охватить паника , стресс. Я воздержан и спокоен , частично понимаю и могу себя контролировать но кажется вот вот и взорвусь. А иногда мне кажется что я вообще ничего не понимаю. С нынешним положением в стране , во мне нет патриотизма, мне плевать на все человечество. Пускай все умрет и я умру вместе со всем что есть. Я не хочу идти воевать и служить в армии , но а если и пойду то лишь ж бы побыстрее умереть. Я ничего не понимаю.