Постійно тривога та періодично ПА

Більше двох років тому, коли ми з сімʼєю евакуювалися в тихе та безпечне місце через неділю спокою в мене почались ПА, мене це налякало. Неділю я мучилась, бо вони були по пару разів на день. Я ходила до кардіолога, думала що з серцем щось адже під час приступу мій тиск підіймається дуже високо. Але мені назначали тільки курс для покращення нервової системи. Я просто ходила як овоч місяць. Маючи дитину- це було дуже тяжко, коли я боялась вийти десь адже думала, що ось буде приступ і я просто впаду та вмру. З самого дитинства я боюсь смерті, коли задумуюсь детальніше про це, то стає некомфортно.
Тому я пробувала брати себе в руки, знайшла психолога. Психологиня навчила мене правильно дихати та це не сильно все допомогло. Знову я була в депресії, тривозі і періодично були ПА. Вже не такі часті приступи але пару разів на тиждень. І так пройшло пів року. Потім я знайшла ще психолога яка мені допомогла, сама розмова з нею робила мій стан комфортнішим та тривога з часом зникала. Мені через деякий час стало легше і я змогла вдихнути на повні груди. Все було добре але ось недавно знову тривога цілими днями та вже почались ПА. Страшно повертатись в цей емоційний стан. Хотіла знайти контакти свого психолога але все втратилось. Як пережити цей стан? Як стати сильнішою?