Не могу постоять за себя

В ситуациях, когда нужно постоять за себя - ответить на несправедливое замечание, "наезд", отстоять свое право на свое мнение и т.п. я очень сильно волнуюсь и боюсь. Меня начинает трясти, покрываюсь пятнами, сильно дрожит голос, руки, все тело. Т.е. ответить не могу физически. Человек (если рядом) это видит и еще больше нападает. Так я и остаюсь со своими переживаниями. При чем по работе с незнакомыми людьми я такие ситуации могу решать, часто даже почти спокойно. Бурная реакция тела возникает в отношении сотрудников на работе, родственников мужа - т.е. тех, с кем не хочется портить отношения. В итоге порчу себе здоровье. Не знаю как быть со своей физиологией. Подскажите, пожалуйста.