Стає дуже гидко від дотиків, просинається дика агресія

Question

Вже роки 4 помічаю таке, шо мені стає гидко від дотиків людей, навіть від рідних. У мене ніколи не було таких ситуацій де мене насильно чіпали, але ця *різка агресія* та *відчуття мерзості* коли мене чіпають, в любому місці якась не ясна. Спочатку стало сильним червоним прапором шо щось не так, те що я не можу довго з кимось обніматись, навіть 5 секунд триматись не можу, стаю агресивною, або мені стає дуже не комфортно; потім з'явилось відчуття таке, ніби ця частина тіла де мене чіпали, стала не моя, мені хочеться її витерти об щось, одежу, рушник, об шо тільки є. З одежою така ж історія, якшо хтось носив мою одежу, хочется вистірати її до блиска, щоб ні каплі чужого запаха на ній не було, та й ше брезгаю давати комусь свою одежу. З сім'єю у мене все гаразд, всі люблячі, нема криків, ссор та напруги. У мене є думки що я просто мабудь не тактильна людина, і це нормально себе почувати так, коли я не хочу щоб мене чіпали, але чи нормально те що воно викликає у мене такі бурні емоції по поводу цього? що хочеться вдарити, відштовхнути та накричати?

Анна Автонділова · Answer

Одно дело не любить объятия, другое испытывать отвращение, агрессию, желание оттолкнуть, стереть с себя следы.
Я бы не сводила это к тому, что вы просто нетактильный человек. Скорее интерес вызывает, почему телесный контакт переживается как вторжение и что именно вы пытаетесь защитить с помощью такой  реакции.
При этом для формирования подобных переживаний не обязательно наличие грубого насилия в детстве, достаточно опыта в котором не было права на дистанцию, отказ или собственные границы регулярно не замечалось.
Мне кажется, это скорее тема для исследования в индивидуальной терапии, поскольку за такими реакциями нередко скрывается чтото большее, чем просто нелюбовь к тактильности.

Людмила Петровна Колесник · Answer

Добрий день.

Те, що Ви не любите дотики або не маєте великої потреби в тактильному контакті, саме по собі не є проблемою. Усі люди мають різний рівень потреби в близькості та фізичному контакті.

Водночас у Вашому описі привертає увагу не лише небажання дотиків, а й дуже сильна емоційна реакція на них: відчуття огиди, різка агресія, бажання відштовхнути людину, а також потреба «стерти» слід контакту зі свого тіла чи речей. Такі переживання можуть свідчити про те, що для Вас тема особистих меж, безпеки та контролю над власним простором має особливе значення.

Важливо також пам'ятати, що джерело подібних реакцій не завжди пов'язане з якоюсь очевидною травматичною подією. Іноді людина не може одразу зрозуміти, чому саме виникає така сильна відраза до контакту, але це не робить її переживання менш реальними чи важливими.

Я б рекомендувала поставитися до цих відчуттів з цікавістю, а не з осудом. Спробуйте поспостерігати: чи однаково неприємні дотики від усіх людей, чи є різниця між близькими та сторонніми; чи залежить реакція від Вашого емоційного стану, рівня втоми, стресу або напруги.

Якщо ця особливість починає впливати на Ваші стосунки, викликає страждання або Ви відчуваєте, що реакції стають сильнішими, варто звернутися до психолога для більш детального дослідження цієї теми. За Вашим описом йдеться не стільки про самі дотики, скільки про дуже інтенсивні переживання, які вони у Вас викликають.

Бережіть себе і пам'ятайте, що Ви маєте право на власні межі. Водночас Ваші сильні реакції заслуговують на уважне та дбайливе дослідження.

Авторизація

Пошук психолога або психотерапевта

Статті, огляди, словник та теми з психології

Тести для самопізнання та психологічні вікторини

Авторизація

Стає дуже гидко від дотиків, просинається дика агресія

Відповіді психологів