Кп как бороться?

Здравствуй. К сожалению, я не знаю, что происходит в твоей семье. Но часто, когда дома нет стабильности и чувства безопасности, тело реагирует перееданием это способ справиться с тревогой и стрессом. РПП показывают, что что-то не так с опорой в семье, когда поддержки нет, появляются такие симптомы.
Как взрослые в твоей жизни тебя поддерживают? Возможно, ты чувствуешь одиночество и недостаток опоры?
Абсолютно в твоих силах Наблюдать за эмоциями перед едой. остановиться на минуту и понять, что чувствуешь тревогу, грусть, злость. Изучать предназначение каждой эмоции.
Важно взращивать поддерживающий внутренний голос. Если внутри часто звучит критика, попробуй поговорить с собой заботливо. Спрашивай: Что мне сейчас нужно? Как я могу поддержать себя?Не ругай себя за срывы это не твоя вина, а проявление внутреннего карающего критика.
В Украине есть Онлайн-поддержка и горячие линии. есть анонимные чаты и бесплатная психологическая помощь, например, Национальная детская горячая линия 0-800-500-225.
Реакция тела это способ справляться, пока нет стабильной опоры. Со временем ты обязательно найдешь свои безопасные способы управлять эмоциями.

Спасибо за ответ. это помогает лучше понять, что с тобой происходит.
Я услышала, что ты привык справляться сам и не очень рассчитываешь на поддержку. И при этом с папой почти нет контакта, и сейчас это для тебя не выглядит проблемой.
Иногда бывает так, что даже если мы не чувствуем, что нас что-то задевает, внутри всё равно может накапливаться напряжение. И тогда тело берёт на себя способ с этим справляться , например, через переедание. Эмоциям в любом случае нужно куда-то выходить.
Ты написал, что это началось примерно в 11 лет. Если тебе ок об этом подумать, было ли в тот период что-то непривычное или напряжённое в жизни?
И ещё можно просто понаблюдать за собой: в какие моменты возникает желание переедать? Это больше про напряжение, тревогу или что-то другое?
Ты уже делаешь важную вещь начинаешь замечать себя. Это хороший шаг.