Лень

Доброе утро!

А также у меня нет никаких талантов и я часто слышу от окружающих ,что я осталась ребёнком и это для меня очень оскарбительно.

Похоже, окружающие сравнивают Вас с каким-то условным стандартом, скорее всего, со своим собственным, мол, в Вашем возрасте они уже могли и то и это, а Вы почему-то не можете. По их мнению, у Вас есть некая выгода НЕ ВЗРОСЛЕТЬ.

Допустим, это так и есть. Только допустим. Какие же выгоды в таком случае Вы извлекаете из сопротивления взрослению?

меня очень беспокоит моя сонливость ,мне очень часто хочется спать и днём и ночью и я не могу сопротивляться

С этим беспокойством лучше обратиться к врачу (терапевт, невролог), пройти обследование Вашего организма, сдать соответствующие анализы.
Полная картина в этом вопросе поможет определиться с дальнейшими шагами, поскольку причиной Вашей сонливости может быть желание (как защитный механизм) спрятаться от переживания

впадаю в ужас от осознания того что я никто

никак не могу заставить себя ничего делать.

Обратите внимание, как примечательно построено предложение - НЕ МОГУ заставить НИЧЕГО делать. В таком виде оно означает усилия, блокирующие любую активность(!) И тогда речь вовсе не о лени.

Вот уже несколько дней подряд пытаюсь себя заставить запомнить один не большой урок ,но постоянно отвлекаюсь и не довожу до конца.

Как Вы можете включиться в какую-либо деятельность, если пребываете в ПЛЕНУ у зависимости -

от телефона ,но от своих мыслей и фантазий я зависима ещё больше.

? Она может сжигать все Ваши ресурсы.
Кстати, о чем Ваши фантазии?
Не может ли быть так, что с помощью фантазий Вы убегаете от встречи с реальностью?

Знают ли родители о Вашем состоянии?
Какая в целом у Вас ситуация в семье? Чувствуете ли Вы себя в безопасности? любимой? ценной?

Я очень долгое время не могу преодолеть лень. Началось это с 13 и сейчас через несколько месяцев мне будет 18.

Что такое произошло с вами в 13 лет?

Я впадаю в ужас от осознания того что я никто ,но никак не могу заставить себя ничего делать

В этом сообщении много напряжения. Вы в ужасе, т.е. в очень сильном чувстве, которое забирает много сил, да ещё хотите себя ЗАСТАВИТЬ что то делать. Психика будет противиться такому насилию.

.А также меня очень беспокоит моя сонливость ,мне очень часто хочется спать и днём и ночью и я не могу сопротивляться.

Сонливость может быть защитным механизмом психики. Но проветриться у врача не помешает.

.У меня есть зависимость от телефона ,но от своих мыслей и фантазий я зависима ещё больше. А также у меня нет никаких талантов и я часто слышу от окружающих ,что я осталась ребёнком и это для меня очень оскарбительно

Зависимость от телефона тоже съедает много вашей энергии так же как и "убегание в свои мысли".

Чтоб во всем этом разобраться, надо выделить для себя, те вопросы, которые вы сейчас можете решить и понемногу начинать действовать.
Как пример:
Что я могу сделать для себя сейчас?
1. Вводить каждый день 2 часа времяпрепровождения без телефона.
2. Пойти к врачу с сонливостью.
3. Начать по 10-15 мин в день уделять обученияю.
Не вводите несколько новых действий сразу. Начните с одного в неделю, но четко соблюдайте его. Затем добавляйте следующие.

И попробуйте хвалить себя за новые действия, отнеситесь к себе с пониманием и добротой. Психика не любит давления, а вот внимание и любовь ищет всю жизнь. Попробуйте дать себе это.

Если бы вы принесли мне этот ваш рассказ в кабинет, я бы сначала сказал(а):
«Я слышу, сколько в вас ужаса, стыда и одиночества. И я не слышу про лень Я слышу здесь



о прерванной жизненной энергии, о замороженных чувствах, о защите, которая когда-то помогала выжить.
Про «лень»
То, что вы описываете —
• сонливость
• невозможность сосредоточиться
• уход в фантазии и телефон
• ощущение «я никто»
— очень похоже не на лень, а на истощение и депрессивное состояние.
Организм как будто говорит:
«Мне слишком тяжело. Я не тяну. Я защищаюсь».
Сонливость часто понимается как уход от невыносимых чувств: тревоги, стыда, страха будущего.
Про «я никто»
Когда вы пишите о себе - «я никто», попадание в чувствование себе,, я никто,, Предлагаю Вам погрузиться внутрь себя



«А как это чувствуете телом?»
«Где это в вас телесно представлено?» Важно нсучиться различать -
чувство (мне страшно, больно, стыдно)
и ярлык, который вы выучили про себя
«Я никто» — это не вы,
это чей-то голос, который когда-то стал вашим внутренним.
Про возраст и «я осталась ребёнком»
Это

звучит как незавершённое взросление, а не «инфантильность».
Часто это бывает, когда:
не было опоры
не было безопасного взрослого
или ответственность наваливалась слишком рано — и психика «отступила назад»
Тогда часть человека останавливается, чтобы сохранить себя.
Это не оскорбление.
Это след травмы или дефицита.
Про желание стать врачом




«Интерес — это жизнь. Он уже есть. Значит, энергия там».
Важно не кем стать,
а как вы сейчас обходитесь с собой, когда хотите — и тут же себя обесцениваете.
Про невозможность учить урок


Не стоит боролись с отвлечением. Важно поиследовать




Что вы чувствуете перед тем, как отвлечься?
Что происходит, когда вы открываете учебник?
Какое чувство становится слишком сильным?
Очень часто за этим стоит:
страх провала
стыд «я тупая»
давление «я должна»
И тогда психика спасает, а не саботирует.
Что бы я предложила мягко,
Не план на жизнь.
А микроконтакт с собой.
Например:
не «выучить урок», а 5 минут быть с учебником
не «убрать телефон», а заметить, в какой момент рука тянется к нему
не «перестать фантазировать», а спросить: о чём эти фантазии меня защищают?
И самое важное
вы — не сломанная.
Вы — очень чувствительная, уставшая и пока без опоры.
И 18 лет — это не поздно.
Это часто самое начало встречи с собой.