Питання від:
Milla
Вік:
33
Бессонница, невроз, тревога
Добрый вечер,
В последние пару лет страдаю бессонницей и тревожусь по любому малейшему поводу. К психологу никогда не обращалась. Иногда тревога усугубляется и начинаются панические атаки, ярко выраженных было несколько. Также случались небольшие нервные срывы, их было больше. Я иногда очень сильно концентрируюсь на мелких задачах, которые вообще не важны, но меня они тревожат. Тревожусь даже, когда будет какое-то несущественное событие или когда прочитаю что-нибудь. От бессонницы целый день нет сил. Иногда хочется спать и не вставать, а также бывает трудно встать с постели и заставить себя что-то делать. Такое состояние не случилось за один день, а сложилось на протяжении пару лет, наверное как результат многих событий, в том числе переезд и жизнь за границей.
Хотелось бы узнать, как можно выйти с этого состояния, желательно без таблеток.
Спасибо заранее.
С ув.
Мила
В последние пару лет страдаю бессонницей и тревожусь по любому малейшему поводу. К психологу никогда не обращалась. Иногда тревога усугубляется и начинаются панические атаки, ярко выраженных было несколько. Также случались небольшие нервные срывы, их было больше. Я иногда очень сильно концентрируюсь на мелких задачах, которые вообще не важны, но меня они тревожат. Тревожусь даже, когда будет какое-то несущественное событие или когда прочитаю что-нибудь. От бессонницы целый день нет сил. Иногда хочется спать и не вставать, а также бывает трудно встать с постели и заставить себя что-то делать. Такое состояние не случилось за один день, а сложилось на протяжении пару лет, наверное как результат многих событий, в том числе переезд и жизнь за границей.
Хотелось бы узнать, как можно выйти с этого состояния, желательно без таблеток.
Спасибо заранее.
С ув.
Мила
Що означають ці оцінки?
Оцінки питань
Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.
Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.
Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.
У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.
