Как перебороть себя?

С самого детства я была очень стеснительным ребенком и очень часто мне было неловко общаться с старшими. В школе к классу 9 со всеми общалась хорошо, но потом одноклассники резко выросли и им стало интересно совсем другое, а я училась и была для них зубрилой. В колледже (переезд в новый город, новые знакомства) такого не было. Был лёгкий страх чего-то нового, но не сильно. Я сразу поставила цель быть дружелюбной и общительной. И в первый день познакомилась с хорошими людьми. На протяжении полугода я была взрывной девчонкой, которая вечно поднимала всех, шутила, общалась. Я нашла подругу и парня. И когда я переехала к парню, то почему то стала успокаиваться. Общалась меньше, стала немного тише. Хоч и осталась некой заводил для тех людей которых считала "своими". (Парень общаться и гулять не запрещал) Но вот с людьми которые мне не нравились, меня и катком не заставить общаться, даже если кроме них никого больше нет.
А вот с компанией общих с парнем друзей, все сложнее, они очень задорные и кипишные, потому я редко когда встряю в разговоры, есть страх сказать что то неверное, нелепое, и хоч это компания парня, я этих людей хорошо знаю, и общалась с ними ещё до него, но чем дальше, с каждым днём я замечаю что общаюсь все меньше, а лишь улыбаюсь, киваю и т.д.

Ответственность, задачи которые необходимо выполнять, сделать что то не верно. (Я медик и робота заключается в заборе крови, а это куча людей с которыми нужно общаться) Боязнь накосячить, после чего меня уволят и мне придется опять искать роботу
Ещё нехватка времени. Я привыкла за время карантина и учебы, быть с парнем 24/7, он все решает, опекает, помогает.
Что я могу заниматься любимыми делами круглосуточно, и когда захочу. А тут я остаюсь одна, мне нужно самой учиться делать обязанности, взрослеть.
Не найти там друзей, и не иметь возможности с кем то поговорить.