Как наладить отношения с людьми

Здравствуйте! Вы описываете состояние очень большой напряженности при необходимости контакта с людьми. Это говорит о том, что по каким-то причинам этот контакт для вас небезопасен и вы предпочитаете избегать его, чтобы не столкнуться с чем-то очень неприятным для себя. Возможно, вы слышали такой термин - социофобия. Он как раз описывает то, что с вами происходит - страх оказаться объектом внимания окружающих, приводящий к избеганию социальных ситуаций. Причины у этого могут быть различными. Возможно, у вас в жизни когда-то была ситуация взаимодействия с людьми, которая завершилась как-то травматично для вас. Или вы не умеете простраивать и удерживать свои личные границы, поэтому любой человек может легко их нарушить и сделать вам больно. А возможно, у вас очень неустойчивая самооценка и вы боитесь сделать или сказать что-то не то при общении, получив критику и осуждение в ответ. Чтобы разобраться в причинах и нейтрализовать их, вам хорошо было бы очно поработать с психотерапевтом. К сожалению, социальные фобии имеют свойство хронифицироваться и усугубляться при отсутствии адекватной коррекции. А стать спокойнее у вас вряд ли получится,пока существует причина вашего беспокойства - страх и тревога взаимодействовать с людьми.

Здравствуйте. Такой страх вербального контакта у Вас был всегда или же нет? Когда он начался? А если приходится переписываться, а не говорить страх остается?

Я бы порекомендовала поработать с психологом, возможно как раз страх быть отвергнутой, униженой или непринятой и не дает возможности нормально общаться. С этим можно работать и скорректировать. Найдите психолога который Вам подходит, коходите на личные встрчи либо пообщайтесь по скайпу.
Удачи Вам.

Здравствуйте, anna!
Подсказками в Вашем случае не помочь, нужна психотерапия с психологом.
Специальные техники расслабления и сброса напряжения, работа с телом (телесные блоки и зажимы) и чувствами (страх, стыд, вина и пр.), с верой в себя, проработка психотравм прошлого. Т.е. минимум болтовни и максимум дела. И Вам комфортней и пользы больше.

Самостоятельно можно.
Но только после того как позанимаетесь с психологом и специалист покажет Вам, как это можно делать самостоятельно.
По книгам научиться этому довольно сложно, как и по письменным советам здесь. Или всё упирается в деньги, точнее в их нехватку? Или всё же в страхи?