Уход из деструктивной среды а невроз

Доброго дня!

"Коротко, живу 16 лет среди людей, где не чувствую себя хорошо. Много агрессии, если психические заболевания, манипулятивное поведение, отсутствие поддержки и понимания и неизвестность, кто как себя поведёт." - вы же сами многое видите и понимаете!

"У меня невротический характер, были в прошлом панические атаки, очень сильное чувство вины, мама в детстве требовательная, токсична не знаю ...итп.
Я не могу понять, мне надо уходить или я увеличиваю." - вы все верно пишите!
И про маму тоже - токсичная для вас да...

Нужно уходить туда - где хорошо, где любят и понимают!
Это нормально!
А не держаться за тех, кто вас не принимает, а только использует вас. И все силы у вас забирают и разрушают вас.
Вы же и так давно уже в таком деструктиве живете... а силы то не бесконечны... мы не молодеем... плюс психика у вас явно изранена - пройдя такое прошлое сложное. ( отсюда невроз)

"Шаг в неизвестность, менять жизнь - вызывает тревогу и я выбираю оставаться в деструктивном, но знакомом, чем жить в нормальном" - да, придется чемто заплатить!
Но зато получите свободу и гармонию, и нормальную жизнь!
Почему тревожитесь? Нет уверенности, что сможете сами направлять свою жизнь и решать вопросы?

"Сильная тревога от самой мысли, что надо что-то решать, почти паралич и мысль, что я не способна проходить какие-то вызовы, лучше уже терпеть что есть...! - так у вас же силы уходят ... именно потому что, терпите это подавление и не свободу - понимаете? Какой парадокс!
Освободитесь - и силы постепенно вернутся.

Вам обязательно надо на психотерапию - ищите возможность работать с психологом - чтоб была поддержка в этом переходном периоде.
А с неврозом, это к психиатру надо.

Во благо!)

Здравствуйте, Ester!

УХОД ИЗ ДЕСТРУКТИВНОЙ СРЕДЫ А НЕВРОЗ

Кажется, что вы на распутье - уходить из деструктивной среды, но много при этом сомнений - а сможете ли отважиться, а получиться ли... Это так?

Много агрессии, если психические заболевания, манипулятивное поведение, отсутствие поддержки и понимания и неизвестность, кто как себя поведёт.

Из этого описания среды можно сделать вывод - дальнейшее пребывание в ней будет продолжать вас РАЗРУШАТЬ. Не делать счастливой и удовлетворенной своей жизнью. Наоборот, отравит ваше существование.

В связи с этим прошу вас - поделитесь, кто эти люди, входящие в токсичную среду? Что они делают? Каким образом влияют на вас?

Я не могу понять, мне надо уходить или я увеличиваю.

Чтобы внести ясность, стоит пообщаться с тем, кто разбирается в подобных вещах. Оптимально с психологом. У вас прежде уже был такой опыт? Любопытно, что он вам принес?

Шаг в неизвестность, менять жизнь - вызывает тревогу

В каком-то смысле это естественно и даже неизбежно. Неопределенность почти всегда пугает.

и я выбираю оставаться в деструктивном, но знакомом, чем жить в нормальном, но

Заметил, что выше вы отмечали, будто хотите понять, нужно ли уходить или остаться. А теперь признаете, что выбор уже сделали. Так получается?

Сильная тревога от самой мысли, что надо что-то решать, почти паралич и мысль, что я не способна проходить какие-то вызовы, лучше уже терпеть что есть...

Думаю, что будет оправдано нести эти страхи и сомнения на консультацию психолога. Иначе, как с ними разобраться, а тем более их преодолеть?!

Відредаговано автором 18-09-2025 16:15:59

Здравствуйте!
Вы правы уход в неизвестность и что-то новое чего не было в вашем жизненном опыте вызывает тревогу, т.к это всегда не предсказуемо!
Однако если подумать можем ли мы предугадать будущее? Можем ли изменить что-то в своей жизни? Да, но это всегда вызывает определенную тревогу через которую мы проходим, это путь к новому и неизведанному!
Вы пишите, что сейчас плохо и дальше готовы терпеть, а если попробовать изменить может ли быть хуже в вашем представлении, и что может быть настолько пугающее, с чем не справитесь? А что в вашей жизни произойдет позитивное если решитесь, как себя ощущать будете?

Здравствуйте

живу 16 лет среди людей, где не чувствую себя хорошо. Много агрессии, если психические заболевания, манипулятивное поведение, отсутствие поддержки и понимания и неизвестность, кто как себя поведёт

То, что вы описали, как выглядит атмосфера отношений с людьми, с которыми вы проживаете 16 лет, не даёт надежду на то, что что-то само по себе изменится в лучшую сторону, если все участники отношений вдруг сами не захотят изменений ситуации и отношений между собой на более здоровые, гармоничные и т.д.

quote]Я не могу понять, мне надо уходить или я увеличиваю.[/quote]
Чтобы лучше понять, что всё-таки надо делать, попробуйте ответить на несколько вопросов:
1. Что в этих отношениях есть хорошего, положительного, полезного для меня, что я ещё остаюсь в них до сих пор?
2. Сколько я ещё готова быть в этих отношениях и испытывать весь этот негатив, что я испытываю 16 лет? Полгода, год, 5 лет, всю жизнь?
3. Представим, что я ничего не буду менять в своей жизни, и я оставлю все как есть сейчас, как все эти 16 лет. Какой моя жизнь будет через год, через два, через 5 лет? Когда я представляю эту перспективу, то как мне с этим?


Возможно сейчас у вас ещё четкого решения нет, но вы чувствуете, что так как было и есть вас не устраивает, но и понимание, что и как делать дальше тоже пока ещё нет. И это нормально. Ваше решение вызревает. Вы уже на пути к этому. Вы написали сюда, вы анализируете ситуацию, ищете ответы. Это уже первые шаги..

Но с другой стороны при всем при этом, есть повышенная тревожность и тревожные мысли:

Сильная тревога от самой мысли, что надо что-то решать, почти паралич и мысль, что я не способна проходить какие-то вызовы, лучше уже терпеть что есть...

И это тормозит, истощает вас и не справляясь с потоком тревожных мыслей и состояний, вы пытаетесь избегать действий, которые могут привести вас к изменениям в жизни, в вашем состоянии, к выходу из этой непростой кризисной ситуации для вас. И тут оптимальный вариант - индивидуальная работа, поддержка и сопровождение психолога в этот период.

"Я привыкла говорить: Я живу, чтобы выжить." - это очень печально...
Вы действительно выживаете, потому что на вас давят, и не дают вам проживать, именно свою жизнь.

"Мне кажется, какие-то вторичные выгоды находятся" - да, и вы за них держитесь.
Это ваша привычная - очень специфическая зона комфорта - с которой, таки и страшно выходить вам.
Но сколько у вас так сил, еще продержаться в таком режиме выживания?
Вы задумывались??

"или я говорю себе: еще не так плохо..." - сами себя успокаиваете...
Это самообман!

"и не чувствовать себя ответственным" - правильно чтоб не напрягаться... так типо легче, но это же опять самообман ваш.

"Но знаю, что место и образ жизни точно не мои и много лет я просыпаюсь с чувством, что это окажется сном... " - не окажется! пока вы - не начнете с этой токсичной реальности выходить!
Видно, что вы интересуетесь психологией - и у вас хороший самоанализ.
Но и очень много самообмана - так убегаете от болючей реальности... очень болючей.
Но парадокс - пока вы сами себе не начнете помогать - тут вам мало кто поможет. ( скорее всего)
А как бы вы хотели жить?
( вы сказали, что живете много лет - не своей жизнью )
И где бы вы хотели жить?

"Меня пугает теперь, что вдруг я окажусь на новом месте и меня накроет паника, дереализация, сильная тревога... Я привыкла избегать" - так вы ж и так в тревоги находитесь... уже СЕЙЧАС и круглосуточно, в ней находитесь в тревоге и в ужасе... ( многолетним) - не замечаете этого??
Вы так боитесь, что снова будете в тревоге - если уйдете в новую жизнь - свою жизнь!
Что забываете напрочь - что вы и так, в тревоге живете каждый день.
Тогда в чем разница? ( ответьте сами)

"очень много они мне открыли новых перспектив" - каких именно?

Как психотерапевт-психоаналитик Вам: - Дело в том, что очень мало кому удается самому отойти или вернее даже оторваться от привычного круга общения и привычного поведения. И не Вы в этом виноваты.
Дело в том, что внутри Вас есть мощное сопротивление, которое не дает Вам продвигаться и что то менять. Причина в том, что не хватает собственных ресурсов, плюс страх оторваться от привычного потому что это означает либо некое психическое предательство тех с кем Вы были очень связаны то есть вашим значимым объектам, либо тяжелое и болезненное одиночество.
И именно этот отрыв запускает паническую а таку. Я много лет работаю с паническими атаками и поверьте опыту, это одна из основных причин.
Самому с этим справиться сложно, так как это связано с очень ранними детскими переживаниями.
С уважением Антонина Брусс