В голове постоянно играет музыка, которую я слышу в живую

Здравствуйте, психологи! Очень прошу объяснить мне ситуацию, по какой причине у меня в голове постоянно играет какая-то музыка. На самом деле я замечаю это уже много лет, ну раньше почему-то меня это не волновало. Очень часто бывает то что я просыпаюсь ночью, и у меня уже определённая музыка играет в голове. Это какой-то трек из моего плейлиста например. Обычно эта музыка играет в голове я на неё не обращаю внимание, бывает конечно и такое, что вообще музыка никакая не играет в голове и тишина . Ситуация следующая, несколько месяцев меня беспокоил страх смерти, последнюю неделю он у меня вроде утих, видимо я смогла договориться со своим мозгом и подружиться, причём мысли были похожие « как я устала от этих всех мыслей о смерти , мне кажется это сведёт меня с ума и я попаду в дурдом» , Но это заменилось теперь музыкой , мысли следующие « как я устала от этой музыки, которая цепляется ко мне отовсюду, это сведёт меня с ума, я сойду с ума» . Хочу заметить, что обычно я очень часто слушаю музыку очень много лет, когда я готовлю, когда я лежу в ванне, когда я за рулем, когда я в компании друзей, иногда когда я засыпаю, и даже когда занимаюсь интимом. Ну на самом деле последние несколько месяцев я намного реже её слушаю, в основном я слушала аудиокниги, потому что мне нужно было побороть свою тревожность и навязчивые мысли. Помогите пожалуйста разобраться, почему музыка у меня играет в голове и цепляется любая мелодия? Я понимаю что она у меня играет в голове, потому что я этого боюсь, и это у меня повторяется из раза в раз. Но если даже эту тему опустить, у меня и до этого все годы долгие часто какой-то мотив играл в голове. Я бы хотела научиться тишине в своей голове. Я переживаю что я сойду с ума от этой музыки, такое возможно? Она мешает мне концентрироваться на работе и я очень боюсь этого.