Питання від:
zemnaya
Как избавиться от спровоцированной бессоницы
Сегодня была бессоница. Причину не могу установить, но поняла что совсем не умею справляться с такой стихией среди ночи. Есть ли какие упражнения затормаживающие наплыв мыслей? А наплыв следующий:
1)помирилась с подругой. Хотела уже поехать в гости и поговорить, да остановила другая причина.
2) была на дне рождения соседей, а потом девочка их заболела гепатитом А. Мысли донимают, не могла ли я также подхватить А?В анализах немного повышен билирубин, но ничего еще не ясно.
3) хотела в гости к подруге и остановило - а вдруг я уже носитель?( инкубпериод 40 дней.
4) если вдруг, что... то не увижу подругу до Нового года( Хорошо что есть соцсети через мобильный.
Такие лезут мысли среди ночи и как их можно остановить, чтобы не было словомешалки и от этого бессоницы. Посоветуйте, как улучшить сон.
1)помирилась с подругой. Хотела уже поехать в гости и поговорить, да остановила другая причина.
2) была на дне рождения соседей, а потом девочка их заболела гепатитом А. Мысли донимают, не могла ли я также подхватить А?В анализах немного повышен билирубин, но ничего еще не ясно.
3) хотела в гости к подруге и остановило - а вдруг я уже носитель?( инкубпериод 40 дней.
4) если вдруг, что... то не увижу подругу до Нового года( Хорошо что есть соцсети через мобильный.
Такие лезут мысли среди ночи и как их можно остановить, чтобы не было словомешалки и от этого бессоницы. Посоветуйте, как улучшить сон.
Вподобали: 1 з 1
Що означають ці оцінки?
Оцінки питань
Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.
Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.
Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.
У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.
