страх выступлений

Здраствуйте! . У меня панический страх публичных виступлений.У меня страхи перед большим количеством людей, иногда доходит до тиков. Раньше етого не было, появилось пол года назад, хотя я всегда не любила выступать. Я учусь в школе, 10 клас. у нас был школьный выступ. Я разнервничалась, сильно забилось сердце, я побледнела, дрожали руки( было и раньше, но в меньшей мере, тогда же все было гораздо хуже), а когда я начала говорить, то засудомило мышци лица, рябило в глазах и я не могла говорить, все забыла, прочитать не могла из-за ряби в глазах. Потом пошли екзамены, все было хорошо, но на одном виступлении все повторилось. Не знаю, что делать — в новом учебном годе надо тоже много виступать, ведь от всего не откажусь — многие учители не поймут, хоть я и постараюсь. Боюсь непонимания, насмешек и собственной болезненной реакции(я все время прокручую неприятние ситуаии в голове, зацикливаюсь на них, и ето страшнее всего). Помогите, пожалуйста! Теперь я не могу даже вийти до доски!!!! Всю алгебру я сижу, ужасно боясь, а у доски немею. Я не могу учится, ведь начинаю вспоминать и мне становится плохо. Я не могу никому расказать, меня все желеют и об етом из учителей знает лишь руководительница — она теперь заставляет меня выступать и постояннно мне говорит, что у меня комплекс неполноценности. Для меня каждий урок — ад, каторга, я свободно чувствую себя лиш в маленьких класах и когда не надо йти до доски. Но я знаю материал лучше всех!!! Мне обидно и кажется, что никто из моих многочисленних друзей мне не поможет, я даже сказать никому не могу как ето меня мучает. Как я буду учится в ВУЗе, как буду работать?! Я не могу найти психолога в своем городке, здесь никого нет, даже церковь все время закрыта.