Як перестати боятися що мене покинуть?

Доброго вечора! З моменту закінчення моїх попередніх стосунків пройшло пів року, я зареєструвалася в додатку для знайомств. Коли спілкуюся з чоловіками через деякий час вони пропонують сходити на побачення, я ніби й хочу, бо це логічний наступний крок у спілкуванні але у мене активізуються думки що це все призведе до болю у перспективі, мене знову покинуть, я буду страждати, і краще навіть не починати. Я не можу перебороти цей страх, як його позбавитися?
Колишній кинув мене дуже різко, просто приїхав і сказав що не відчуває себе готовим до стосунків. До цього планував вихідні, буквально за декілька годин до зустрічі ми спілкувалися по телефону уточнював плани на ці вихідні, розповідав як скучив за мною бо ми вже декілька днів не бачилися і тд. Мені досі трохи боляче з цього приводу, і образливо, але найбільша проблема це страх що ситуація повториться. Тому я або не погоджуюся на побачення або відміняю їх за пару годин до зустрічі.
Як набратися сміливості і допустити думку що мені можуть не робити боляче?