Саморазрушение

Добрый вечер.Написала огромное письмо,а оно пропало🤔
Очень нужен ваш совет что можно ещё сделать в моей ситуации.Я живу заграницей ,в Украину летаю раз в году,проведать семью,любимого и друзей.
Тут заграницей я живу у принимающей стороны,мужчина старше меня.
Всё было хорошо первый год,потом пару раз у нас с ним случился конфликт и он сказал что тебе надо съехать.Я тогда вообще ничего не поняла,немного вспыхнула в ответ на его резкие претензии,но в целом как эмоции улеглись я его попросила ,можно ли мне решить вопрос с поиском нового места после возврата с Украины.Он пошел мне на встречу.Я приехала в Украину,и меня начало накрывать тревожность.И причем не из за ракет,а именно рандомно.Я думала что дело в неопределенности с тем, где я буду жить.Я с родителями дома в Украине-гложит,с парнем -тоже,с подругами -та же история.В итоге уезжая с Украины я уже забила и на тренировки,и на вокзале меня накрыло нормально,что в поезде я свою супер тревожность передала всему купе,и наш поезд завис на границе,все чуть не опоздали по следующим маршрутам.
Я на нервах в,которые только усугублялись уже в дороге,не досмотрела в дюти фри ,и продавщица мне подсунула не тот товар,пришлось делать возврат,а после самолёта обе мои моб карты перестали работать.Помню первое ощущение,захожу к нему в дом,и аж холодок.И я понимаю что что-то со мной не так.С ним общаюсь и как будто небольшая пропасть.
Я сразу сфокусировалась на поиске нового места проживания,моя гипертревожность меня толкала,я подключала коллег,столько времени потратила,а оно все не то.На работе я слишком активно старалась вытолкнуть эти внутренние эмоции,нарастающие как снежный ком,итог-начали массово валить сотрудники🫣просто новые,пару недель проработали,старые начали повально болеть.Смотрю,дома у него такая же история,то его работа отменяется,то он в апатии лежит,то болеет.Я уже себя накрутила,может поэтому меня и выгоняют?что это со мной что-то не то.Но держала работа,там я в принципе успокаивалась,первые пару недель.А теперь уже и там меня накрывает конкретно, особенно после еды.Может это конкретно с едой и не связано,но у меня голова конкретно плохо соображает,ещё больше тревога,хочется звонить своим,но я боюсь что я туда перекину всю свою фигню,и у моих начнет чё то приключаться.Оно уже пошло не очень,теперь бабушка заболела ,у парня вечно то поломка,то конфликты в семье резко начались,мама в депрессии говорит мне я успокоюсь когда ты переедешь.А я уже дошла до такой ручки,что переезжать не могу