Помогите

Добрый день! Зовут меня Николай мне 18 лет проблема такая что я потерял почти все друзей девушку и остался один дело было так много друзей у меня некогда не было так пару друзей скоторыми общение угасло почти не с-кем не общяюсь с девушкой росстался причина недопонимание целыми днями сижу в телефоне уже как 2 месяца! безроботный никогда до етого не рботал уже стыдно в дом нечего не приносить целый день в телефоне общение не скем нет я вообще как человек неинтересный со мной скучно я не интересный мне 18 лет я безроботный ни девушки ни друзей кроме телефона что мне можете посоветовать делать чем заняться ? Как успокоить себя ? Как начать жить радоваться каждому моменту етой маленькой жизни она 1 она проходит я стою на месте ничего не думаю нет представлений что делать дальше и мне только 18 когда начинаю чем-то заниматься сразу пропадает желание быстро надоедает будто-то музыка автомобили и дальше Вообще незнаю что делать как выпутаться с кома в который я зашел я хочу начать жить а не как я просто трачу время на ерунду пробывал на роботу не взяли я даже боюсь куда-то выйти в кафе и ли даже за продуктами я очень начал бояться людей я долгое время сижу дома даже на улицу перстал выходить теряю все надеюсь хоть родителей не потерять ето самое ценное что осталось в моей жизни что мне порекомендуете ?