отношения, Как недостижимая роскошь

Здравствуйте, уважаемые психологи.
Я обращаюсь с такой проблемой- мне тяжело построить отношения с мужчиной( познакомиться, заинтересовать, удержать...).
Таких нормальных, длительных отношений у меня не было вообще.
Проблема: низкая самооценка и наверное не соответствие внешнего вида и внутреннему состоянию.
Я не красавица, но и не страшная, внешность милая, стараюсь стильно одеваться ( фигура пока позволяет)
Комплексов и тараканов африканских в голове тьма.
Чем старше становлюсь, тем зажатее себя веду.
Причина- не знаю. У меня нормальная семья, полная. С мамой хорошие отношения и с папой ( может чуть менее близкие).
В подростковом возрасте были проблемы с принятием в коллективе, но я надеюсь , что поборола это в себе. Плюс зацикленность получается на своих проблемах не даёт мне шансов быть хотя бы интересным собеседником
Сложно знакомиться живьем, а с квирусом, то только в инете.
Там претендентов много, но одна большая иллюзия выбора. Были либо 1- 2 свидания, либо месяц встреч и все.
Те, кто нравятся, как собеседники, видимо видят мой диссонанс ( взрослая женщина, внутри зажатый подросток)
И не горят желанием продолжать общение.
Очень хочется изменить ситуацию.
Понимаю, что исход может быть печальным: или впрыгну в последний вагон замуж за какого-то домашнего тирана, или в лучшем случае одна и ребенок для себя.
С чего начать меняться самой и какое направление психологии для работы с психологом выбрать?