Как преодолеть чувство депрессии?

У меня были длительные отношения(три года),за все время мы довольно часто ругались и доходило дело до драки.
В очередной раз расстались, я обзавелась новой компанией.
У меня произошла ссора с родителями, говорили что моя компания ведёт меня по наклонной.Я ушла из дома(это моя глупость), но возвращаться я не хотела на тот момент.Договорилась с другом, что немного поживу у него.Мой бывший через время начал писать и просить вернуться к нему, но я не особо хотела.
Потом мне друг тонко намекнул что мне нужно покинуть его дом и где-то проживать.Так вышло, что домой идти желания не было и я позвонила Андрею(бывший парень)он забрал меня к себе домой.Я морально ощущала вину(я им пользовалась на тот момент), потом привыкла.
Очередная ссора, скандал, избиение и я в слезах иду домой.
Потом мы снова помирились, но это было не на долго.
Ссора между родителями и Андреем, мама ввела запрет на наше общения и после разговора с Андреем я была послана куда подальше.
У подруги был день рождения и один парень с компании меня провожал.
Я в нетрезвом состоянии, он воспользовался этим моментом.На утро я практически не помнила ничего.
После этого он ходил и напоминал мне о том дне, грозился что всем расскажет.
Первое время я лежала, не вставая с кровати и рыдала,потом избегала мест где он бывает, пытаясь забыть все это.Чуть позже перестала зацикливаться и прогуливалась везде,даже встречая его здоровалась и разговаривала.
Позже он в выпившем состоянии пошёл провожать меня (хоть я и говорила что сама дойду).Начал лезть, умолял меня, говорил что никому не скажет и ему хорошо со мной, я отказала.
Дальше все хорошо, я его не вижу.Тут возвращается Андрей,просит вернуться, я соглашаюсь,но меня так терзает этот случай.Умоляет начать с чистого листа, забыть все конфликты.Но ведь я же понимала, что будет тоже самое и после разговора с мамой решила что не стоит.
Чувства все таки остались, я и хочу, но понимаю что после того как он узнает о этом случае, больше ничего точно не будет( а этот парень в обязательном порядке все расскажет).
Сегодня этот парень прилюдно унизил этой ситуацией, я боюсь что теперь об этом будут знать все.Я снова впадаю в эти ужасные чувства.Я ничего не хочу, не видеть никого, не слышать.Я игнорирую голод, просто лежу и все.Мне не смешно, я просто плачу.В такие моменты думаю, а ведь может без меня будет лучше.
Я в общем-то человек позитивный, жизнерадостный и очень легко выхожу из этого состояния, но мне нужно что бы меня выслушали, а доверять друзьям я не хочу.