У меня низкая самооценка и я в армии

Привет, я Эрик(19) ,у меня очень низкая самооценка и я нахожусь в армии. Уже прошёл год и я мучаюсь от социофобии из за низкой самооценки. Большинство время провожу один, потому что так гараздо удобно. Меня дразнят(эмоциональго только) и я нечего не могу делать, хотя много думал об этом, сказал себя что я могу стоять за себя но каждый день я просто игнорировал эти насмешки, боялось что буду ухудшать ситуацию или не найти подходящих слов.Каждое их слово очень сильно ранили меня... Потом я запиралась моей комнате в штабе, долго плакал и ненавидел меня. Кто мне когда то любил и был добр ко мне начинают уже неувожать меня. Было и время когда я не принял душь примерно один месяц из за боязнь, что солдаты опять будут издеватся надо мной (я работаю в штабе, а душь находится в казарме)Я не знал, что я такой... Я боюсь сказать об этом моим родителям или друзям, потому что они вообще не подазревают, что здесь издеваются надо мной. Боюсь потерять моего друга плюс мой единственный друг очень гордый человек и не терпит такие вещи. Я очень худой и нет опетита от постоянного волнения и страха в столовой. У меня один год впереди и я просто не могу боротся с этим. Наш психиатор не серезно обращается таким вещям. Главнокомандующему не могу сказать, потому что меня будут переводить в другое место, при том все желают папасть сюда, потому что это место один из самых лучших в дивизии. Пробовал практически все методы для повышении самооценки...не действует. От все этого у меня депрессия и не могу роботать, сконцентрироватся, забывчивость у меня постоянно. Хочу чтоб все это прекратилась. Пожалуйста помогите меня!